告别“亚健康”，拯救你的只有你自己

我的每日一照

      生活节奏快、职场竞争激烈、工作压力大、无休止的加班，都是现代职场人的日常。同时带来的还有焦虑、压抑、失眠等各种身心方面的问题，形成“职场亚健康”。

      一天8小时，职场人无时无刻不在面对着各种压力，无止境的加班、沉甸甸的工作压力、复杂的人际关系等问题常常困扰着职场人。

工作压力——情绪难以自控

      “我的工作却必须要求自己天天捧着笑脸，但每个人都有情绪啊！每天都笑脸迎人，真的喘不过气来了。”

      我的一朋友小婧在某公关部门工作，她的工作就是“对着人笑”，“有时候就算遇到很难缠的客人也不能拒绝人家要求，微笑是我们的职业素养”。

    最可怕的，下班回家的小婧像变了个人似的，因为一些小事发脾气，动不动就和老公吵架，吵完后小婧也很懊恼，“我真的做到把微笑留给陌生人，把冷漠留给家人。”

    长期加班——身体越来越差

    “每次下班回家，就感觉身体要散架了，不仅如此，在早上起床后，还是觉得浑身没劲儿，我到底是怎么了？”

    小伟说自从跳槽后，永远只有上班时间，没有下班时间。加班到凌晨也是常有的事。即使手里没有工作任务，还是会被一些繁琐的小事困扰到下班后。

    其实，无论我们是否身处职场，身心出现亚健康现象都是我们必须要重视的事情，大家一定要警惕警惕再警惕。

职场亚健康状态的特征

1.失眠多梦，睡眠障碍

2.眼睛疲劳、模糊干涩

3.极易疲劳，时常瞌睡

4.颈椎、腰椎疼痛，甚至劳损

5.记忆力减退，出现“青年痴呆”的症状

6.人际交往少，周末只愿宅在家

7.肥胖或者局部水肿

      如果上述描述你全中招，那么恭喜你，你已经处于严重的亚健康状态了。

    职场人士生活节奏快，大多时候都是一顿外卖快餐解决，但是外卖的食品多盐多油，影响人体所需营养的摄入，所以还是需要个人有意识的注意饮食规律。

生活规律，充分休息