健康的秘密

1意念的力量，坚信自己可以活到百岁，身体自愈能力极强，身体越来越好。

2呼吸的力量，习练宝瓶气，早上选择空气清新的地方，坚持每天5分钟。也可随时随地。

3运动的力量，规律的运动，每天运动1小时，健康生活一辈子。

4营养的力量，少荤多素，少盐多醋，少食多餐。最重要是细嚼慢咽。

5笑的力量，要笑，幽默，经常给别人讲笑话。

6放松的力量，每周休息2天，所有工作放在工作时间，减压。

7习惯的力量，每天随时注意自己的习惯，并纠正所有不良的姿势习惯，早睡早起+午休30分+晚上泡脚+饭后敲胆经。

8环境的力量，新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石，把自然带进工作生活当中。

9信念的力量，信念是一种使不可能成为可能的心灵力量，要得到健康，我们不只需要生理的养分，还需要心灵的养份。

10爱的力量，爱是永恒的治疗良方，获得的秘诀，就是付出它。