增进人体自愈力的四种方法

自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。以下是四种增进人体自愈力的方法：

1、休息

劳累时，休息是恢复体能是最有效方法。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。

2、运动

运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

3、营养

营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。

4、心态

人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

自愈力的激发有很多种方法，例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。求医不如求己，掌握了这些方法，我们就可以避免或者减少疾病的发生，甚至从源头上祛除疾病，达到治病固本的目的。

总之，我们要重视挖掘人体自愈的潜能，读懂人体，灵活应对，制订出适合自己的保健方案。

上述文字，是我在整理微信收藏时，不舍得删掉的内容，看了好多遍，试图背下来，每当身体有不舒服的状态出现时，我都要看一遍这些文字，给自己积极的心里暗示，按照这些方法去做，身体就会得到很好的自愈。

正好今天去看爸妈，晚上吃过饭后，胃肠不舒服，忍着恶心，到家后开始呕吐。我回想，可能是吃了吊炉饼，有点油大，再吃点菜，胃肠有点不消化。

最近一直头晕，身体处在亚健康状态。受疫情影响，不太愿意去医院，早就应该做的健康体检一直拖着没有去检查。

看到上面这些增强身体自愈力的方法，首当其冲就是休息，没有什么比睡个好觉更舒适了。

准备睡觉前，再记录下今日碎碎念。去看爸妈前，完成了微信听书毛姆的小说《月亮与六便士》，除了一贯的细致描写手法外，对主人公思特里克兰德为了追求自己的艺术抛弃家庭的做法持鄙夷态度。我在想如果思特里克兰德最后没有取得绘画艺术上的成就，他为自己的艺术创作，忍饥挨饿的这种近乎疯狂的举动是否还有意义。

正好外甥女在大家庭微信群发了美美宁和小侄女的照片。照片中的两个小女孩只有四、五岁的模样，懵懵懂懂的样子可爱极了。我记得是我们一起去看樱花时拍的照片。

老照片勾起美好回 忆。岁月匆匆，转眼孩子们已经长大成人。珍惜年轻好时光，大胆去做自己想做的事情，不给自己留遗憾。有了家庭以后，就不能再任性妄为，要有家庭责任，不能为了自己的追求抛弃家庭。

三月好春光，春暖花开时节，多出去游玩踏青，留下美好时光印记。

【无戒学堂日更67天】