复盘：微习惯

今天看了篇公众号关于朱丹主持能力问题的分析，反观自己，很有参考价值。

平常自己的任何微小习惯堆积久了，就会成为好的一面或坏的一面。

自己感触最深的就是负面影响。我在感情关系中，会十分关注对方对我的态度，有任何风吹草动都要担心以及猜测对方是不是喜欢我，陷进焦虑，导致我焦躁会去看星座看塔罗去向对方讨要各种形式的关注和关心，这种情绪和焦虑思考模式，很容易让我忽略自己所处的现实生活状况，有一种依赖和托付心理，即把自己的快乐幸福感的来源寄托于他人身上，给对方沉重的压力和负担，这种模式不改，无论我换多少个男朋友，我的结局都会是抑郁告终。

而我的抑郁开始，便是生活的不规律，这一刻的懒得动，想做的事情等等再做，于是这么一拖延，就今天拖明天，明天拖下个礼拜，能拖好几个月。因为想做的事没有做，导致自我评价更低，陷入恶性循环，并且时常想起别人伤害我的或者原生家庭伤痛，情绪低沉压抑，被自己的思维模式和情绪困住，这样能够积极向上生活才怪。

再比如我的驼背，这一刻放松忽略，一直看手机，头前伸，形成习惯，即使花一两小时上普拉提练习瑜伽，纠正几小时后，又会恢复原状，所以平常就该多注意。

东西用完及时放回原位，早起做一天的计划，及时行动，多想想别人对自己的善意以及良好的关系感受，多感恩，生活里的每一件小事都可以把它做好，学习就学习，工作就工作，娱乐就娱乐，放松就放松，沉浸在当下的情境，每一件事是否有更好的方式解决，对和人接触交往。