失眠

失眠有很多原因引起。

1.想太多。心里面有事情的时候，脑子里总是在不停的转，但是又想不好，空耗心神。难以入眠。

2.太兴奋。看电视剧，或者心里想着美事，想着怎么怎么好玩，也容易睡不着，反而更精神。

3.天太热。天气热的时候，很容易烦躁，不容易睡着。

失眠有哪些危害?

1.有损智力。大脑休息不够，疲劳的时候，能量不足，转不过来，有损智力，和记忆力，总是记不住。

2.脸上长痘痘。失眠容易引起内分泌失调，激素失调容易长痘痘。

3.降低胃的自我修复能力。容易造成胃溃疡，有可能导致胃癌。

失眠该怎么办？

1.把所有的事情都写下来。写下来了，脑子里就不会乱飞，容易入睡。

2.睡前不看刺激的电视小说等。听听轻音乐，放松一下精神，静坐，让身体和精神放松。

3.降低温度，风扇，空调等，温度降低也有助于入睡，比如冬眠。哈哈。