运动改造大脑

4月12日开始读书，这次选择的书是《运动改造大脑》。前额叶、突触、去甲肾上腺素和多巴胺、神经元、血清素…好多专业术语。

说点有用的吧。书中提到运动能够减轻并预防一系列认知障碍的理念，这些认知障碍包括帕金森氏病、阿尔茨海默病、焦虑症、恐惧症、抑郁症、注意力缺陷障得、成瘾行为(包活游戏成瘾等等）。

另外，运动还能够治疗儿童及成年人的自闭症障碍以及各类学习问题。与此同时，《运动改造大脑》还进一步证明，在治疗轻度和中度抑郁与无助感方面，运动的效果和抗抑郁药的效果是一样好的。

来吧！运动起来！