《深度工作》

这本书的作者是麻省理工学院计算机科学博士、乔治城大学计算机科学副教授，作家：

卡尔-纽波特

这本书帮助我们认识什么是深度工作，并提出践行深度工作的4个准则。

《深度工作》思维导图

一、认识深度工作

1、深度工作与浮浅工作

什么是深度工作：

在无干扰状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限

深度工作能够创作新价值，提升技能，难以复制

什么是浮浅工作：

对认知要求不高的事务性任务，在受到干扰的情况下开展

浮浅工作不会创造较多的新价值，容易复制

2、深度工作的重要性

帮助迅速掌握复杂工具的能力

工作质量和效率都达到精英水平的能力

高质量产出=时间*专注度

二、践行深度工作的4个准则

1、工作要深入

选定适合你的深度哲学：禁欲主义哲学，双峰哲学，节奏哲学和新闻记者哲学。

禁欲主义哲学：

摒弃或最小化浮浅职责，实现深度工作最大化

双峰哲学：

将时间分成两块：深度工作和其他事务

节奏哲学：

将深度工作转化为常规习惯

新闻记者哲学：

随时可插入深度工作

我们最好能够通过养成内化的习惯，实现最大化的深度工作。这样可以很容易的进入深度工作的状态。

恰当时机采用协作与交流方式，有助于深度工作取得更好的成果；但不要过分追求交流，以免破坏专注的状态。

定期放松大脑有助于深度工作

放松大脑

2、拥抱无聊

不要不断分心，而要不断专注

只有专注才能取得更好的成果，否则只能完成一些浮浅的工作。

日常工作中，以高强度工作，高效利用时间，实现专注力的高度集中。

养成冥想的习惯，组织自己的深度思考

3、远离社交媒体

远离社交媒体

采用关键少数法则：

将时间花费在高影响力的活动上，才能最大限度达成目标

戒掉社交媒体：社交媒体只是产品，它们可能有趣，但对我们的人生目标无足轻重。

不要用网络来消遣：

通过读书、运动、与朋友面对面交流的方式替代网络

保持专注的能力，让我们活得更加充实

4、摒弃浮浅

做好一天的计划：

具有综合计划能力和愿意修改自己计划的人，更具有创作性洞见

定量分析每项活动的深度：

哪些活动是深度工作：需要大量专业技能

哪些是浮浅工作：能够快速上手，不会提高专业技能的工作

采用固定日程生产力的方法，让人在做选择时有所侧重。

因为时间有限，才能更谨慎地思考个人的组织习惯，这也使得我们产出的价值更大。

摒弃浮浅 深度工作

深度的工作并非你必须要这么做，而是如果你想拥有更富有效率和更有意义的人生，你就必须跨过舒适区，将自己的头脑发挥到极致！