读了这本书，让我告别的负能量

在生活中，你是否常常自我怀疑？总觉得自己一事无成，活的很失败？

明明自己不愿意，却总是莫名其妙的发脾气？为什么我们总是控制不住自己呢？

有时候明明知道错在自己，却会在心里指责别人？总把错误归结到别人身上。

明明已经发誓要减肥，为什么总是给自己找到适当的理由去享口腹之欲？

你是否也是我上面说的某一种人？你的生活中是不是也经常充满很多负能量的想法？

如果你想改变你的这种状态也，推荐你读一下这本《为什么我们总是在防御》。

其实生活中我们很多的想法，都说我们自己潜意识的防御机制在其作用。

只要了解我们的防御机制，我们才能及时的觉察出我们为什么会有这样那样的想法和行为。

只有觉察到了自己的想法，我们才能改变生活中各种各样负能量的行为，才能不会让我们事后去追悔莫及。

这本《为什么我们总是在防御》的作者是美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈。

他根据自己30余年的从业经验，总结了人们在抵御痛苦情绪时常用的10种心理防御机制。

他强调：心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。

在面对困难时，心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关，但是当它们变得僵化或根深蒂固时，可能就会损害我们的人际关系，限制或扭曲我们的情感，并伤害我们的自尊。

当读完这本书之后，现实中我自己的很多行为都得到了解释，原来有这些想法和行为，都说我们心理防御机制在作祟。

而按照书中的方法，进行练习之后，忽然就有一种豁然开朗的感觉。

人要想活的洒脱，首先就是要想的通透，想的开，而这本《为什么我们总是在防御》就是一本让我们“想的开”的书。