科比和他信仰的“曼巴精神”
《科比自传》
他是NBA历史上第二得分后卫；他是NBA史上纯技术(skill set)最完整的球员之一。
他曾经是联盟最好的面筐攻击手(2001-03)，历史上最好的中位mid-post背身攻击手之一。也可以说他是2005-08的最强球员。
自1979年NBA引入三分线之后个人单场得分最高球员、5个总决赛冠军，职业生涯总得分33643。
他就是今天我们的故事主人公篮球巨人—科比·布莱恩特。
相信对于很多人而言他不仅是一位篮球巨星，更多的是在他身上看到了一种精神，他告诉我们如果你准备做一件事情，那么请投入你所有的精力去把它做到极致，在没有到达你预期的时候不要放弃，享受追逐的过程。
”曼巴精神“是科比在推特上发起的一个话题标签，随后它流行开来，开始有了更多象征意义。
科比对曼巴精神做了这样的解释：人生际遇各自不同，成就难免有大有小，但只要能用于挑战自我、积极追求卓越、尽其所能去打磨技艺、把分内工作做到极致，就是真正的“曼巴精神”。
这本书科比分享了他对篮球的全部认知，在比赛中吸取到的各方面经验以及他的篮球之道。我从中提炼出了四个关键词：恪守、虚心、专注、热爱。或许有很多人都可以做到这四点，但是再我看来科比不单单是做到，而是把它们融入到血液中，是一种极致的体现。
「 01 恪守 」
科比刚加入联盟时只有17岁，从那时起他就开始举重训练，在他认为这是一点儿也不花哨的、最基本的、久经时间检验的举重训练，每一次上举，都专注调动一组肌肉同时发力，整个职业生涯，无论赛季期还是休赛期都会在周一、周三、周四和周五各做90分钟举重训练。
科比：我所说的举重，是那种很重、很难、练到手臂失去知觉的举重。练完之后，我才能去球馆做投篮训练。如果有些事情已经被其他伟大的球员证明有效，而且对你同样有效，为什么要舍近求远，另辟蹊径？如果有效，就坚持到底，哪怕它不再流行。
曾经有记着问：你为什么能如此成功呢？
科比反问道：你知道凌晨4点洛杉矶是什么样子吗？
科比始终认为提早训练每天就能练得更多，如果训练从上午11点开始，练习几个小时，休息4个小时，下一次训练只能安排在下午5点到7点。但如果从早上5点练到7点，就能在上午11点到下午2点、下午6点到8点各练一次。一个夏天下来，就能累计更多的训练时间。
当然科比坚持凌晨4点起床也是为了平衡篮球和生活。他早上结束5点到7点的训练后回到家正好孩子们起床可以陪伴他们，到了晚上，可以在孩子们入睡后再回去训练。这样用掉的是自己挤出的时间，而不是家人的时间。
“我不愿意牺牲竞技水平，也不想牺牲家庭时间，所以决定牺牲睡眠时间，仅此而已”。
在训练的时候科比也会恪守自己的节奏，比如投篮他总是从近距离的投篮开始，一点点的打磨手感找到肌肉记忆，接着退后再退后，重复相同的过程。在我们看来很多自己已经掌握熟悉的事、技能或人，我们可能会对其失去关注或减少关注，但是在从懂到精通再到专业可能就是源于对根本的一次次恪守。
这就像我们在游戏里，白银黄金玩家和大师王者玩家的差距在哪里呢？可能你认为是操作反应，但我认为更多的是视野、补兵以及对英雄的理解，这些都是很基本的东西。眼插在哪里可以更大范围和机率获取敌方动向，所选的英雄是前期发力还是后期Carry。秀的前提是你的基本功够扎实。
“我会练透球探报告中提及的每一个部分，把之前练过熟悉的千万次动作继续练得炉火纯青”
科比恪守着这份对于篮球的热爱与激情，正如他在解释选择24号球衣时说到的一样：24号其中的含义就是每天有24小时，我要求自己把所有的精力都注入到篮球之中。如果不能做到全身心的投入，那么我就不再是科比了。
恪守释义：严格遵守。恪：谨慎而恭敬。在这里用的是恪守这个词而不是坚持，在我理解恪守比坚持更加极致，它是严格的、规律的、敬畏的。我们可以坚持每天打球、训练，但恪守是在坚持上再加上固定的时间、固定的地点、固定的步骤，然后重复再重复。
「 02 虚心 」
我个人很喜欢乔布斯的一句名言：Stay hunger , Stay foolish 。虚心可以让你保持初心在这个浮躁的世界里不迷失自己，可以让你看到身边人的优点和他们保持良好的关系。在科比的退役式观众席中我们不难看出他是一个虚心的篮球巨星，比尔·拉塞尔、卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔、“魔术师”约翰逊、杰里·韦斯特、詹姆斯·沃西都是科比的导师。他们在球场和人生上都对科比有着莫大的帮助和影响。
对于科比他可以允许提问或寻找答案途中遇到尴尬，不管跟谁一起，教练、队友或名人堂球员；不管身处训练、度假还是比赛，科比都会一个接着一个问题，打破砂锅问到底。正是因为虚心的求知心态，使得他的好奇心和激情总会得到解惑者的赞美。他是真心的渴望得到答案。
科比在书中说到：有些人没那么善解人意和宽宏大量，我也觉得无所谓。在我两手空空，一个总冠军也没有得到的时候，宁可现在被人拒绝，也不想因为最后得不到一个总冠军而感到尴尬。”
本书有些章节是这样的命名：《菲尔·杰克逊远不只是教练他是梦想家》、《泰克斯·温特是个篮球天才》、《我总说，卢克·沃顿注定要成为一名教练》等。
虚心总能让科比善于发现身边人的优点。我们可以联想一下自己身边，是不是虚心的人更容易引起你的好感，让你们在交谈或共事中没有压力和距离感。
朱迪·塞托华裔医学女博士，中文名司徒敏仪，她父亲是洛杉矶华人圈子内小有名气的商人。她个子不高、有点胖，走在科比的团队中，很容易让人误认为是一个科比的中年女粉丝，其实她是科比的理疗康复师。科比在自述中提到当她还是这行的新人时，有一次科比扭伤了脚踝，朱迪·塞托被指派处理伤病，他立刻发现朱迪·塞托疯狂的热爱理疗康复工作，像自己对篮球样一往情深。
“我们一见如故，彼此之间的关系很快变得牢不可破。多年来我们互相鞭策、学习、成长，共同成为行业精英。”
正是科比虚心的态度使得他可以观察这位新手理疗师，给予她足够的信任，以至于朱迪·塞托最终成为科比的御用理疗康复师，也曾被NBA官网形容是紫金湖人的秘密武器。
裁判在任何体育赛事中都起到至关重要的角色，对于眼前发生的一切高速动作，他们要负责观察、调度、尽力保证比赛的公平性。当然我们也看过很多的比赛中球员不服裁判的判罚据理力争甚至大打出手。裁判不是一个好差事，如果犯了错，就会狠狠挨批；即便做的很好，也没人注意。
科比认为裁判也是人有真情实感，努力的做着，但是价值得不到认可，他铭记了这一点。所以在自己的比赛中始终保持着对裁判的敬畏，对他们彬彬有礼，虚心接受裁判的每一次判罚，这让他受益匪浅。
科比特意阅读研究过裁判手册，从中注意有这么一条规则，它限定了每名裁判在球场上的跑动区域。如果球处在W位置，裁判员X、Y和Z就只能分别出现在球场上的某个指定区域。
当他们按照规则执行时，就会出现球场上的盲区。在这些视觉盲区，他们的判断会受到影响或无法判断，因此可以避免被吹走步、停球及各种微小的违规。
“一切只因为我虚心接受他们的意见，并花时间去学习掌握裁判员的局限性。”
「 03 专注与热爱 」
为什么我要把专注和热爱放在一起阐述呢？因为在我看来，只有你热爱它，才能做到真的专注于它。
《专注：把事情做到极致的艺术》作者亚当·格雷萨认为，大脑的注意力是有限的，只有一次专注一件事，才能在充满干扰的世界，不浪费时间。专注做一件事，花长时间把一件事做到极致，远胜于把一万件事做得平庸。
文章的开篇这样写到：“我喜欢它在手中的感觉，对它一见倾心。”
“我甚至舍不得拍它或用它，因为不愿破坏那些鹅卵石般的皮革颗粒，还有那些完美的凹槽。我不想毁了那种奇妙的感觉。”
“我也喜欢它发出的声响，那种在硬木地板上反弹发出的“砰、砰、砰”。清脆，清晰，易于预测。那是生命之声，光芒之声。”
“这是我热爱篮球的一部分原因，也是我篮球之道的核心与根基。因为他们，我才能经受我所能经受的一切，倾注我所能倾注的所有，探索我所能探索的全部。”
科比始终专注于这一事实：为了掌握新技能，必须大胆尝试，一旦能熟练应用，武器库就得以丰富。如果代价是大量的训练和几次丢球，我没意见，因为事关篮球，他无所畏惧。
科比在孩童时期就开始研究能拿到手的各种比赛录像，解读每一场比赛的关键点并给自己提问，为什么他会这样做？接下来会发生什么？不会发生什么？为什么有些行为能奏效另一些确是徒劳？
也许是和科比的专注有关，他的20年NBA生涯（1996年-2016年），全部奉献给了洛杉矶湖人队。在2016年4月14日的比赛中湖人队也给予了科比足够的荣誉允许他拥有2件退役球衣8号和24号。
对于很多球员来说，球鞋的外观酷炫、闪闪发光就够了。但是对于科比来说这不是他所关注的，他更加专注于它们的性能表现。每个晚上他都会穿上它们奔跑48分钟，所以表现好坏与球鞋质量息息相关。
对于应用在签名球鞋上的科技，科比在乎它的每一个细节：球鞋重量，重量的分布如何，采用什么材料，如何剪裁，抓地力强不强，是否耐用？每一道轮廓，每一针，每一线都精益求精，科比认为不应该在比赛的时候因为球鞋有一丝的分心，转瞬之间也不行。
2008年科比决定签名球鞋采用低帮设计，他把想法告诉耐克得到的回答是否定的。科比坚决的说到：“你们不能说不，菲尔·耐克(耐克品牌创始人)的格言是：倾听运动员的声音，我就是运动员，我想要一双低帮鞋。”
科比是从足球比赛中得到的灵感，在观看足球比赛中他发现和篮球运动员相比，足球运动员脚踝和小腿的扭矩更大，但他们的鞋帮甚至比篮球运动员的更低。
他意识到，如果足球运动员可以穿低帮那我们肯定可以。科比四代改变了行业。
”我还记得当初不得不走访FOOT LOCKER店面，向他们竭力推介科比四代，因为他们不确定这款球鞋究竟能否卖得动。尽管如此，这是一个划时代的改变。球员们总是相信高帮能保护他们的脚踝，但这其实是一种误解。实际上，高帮削弱了他们的表现，破坏了他们的灵活性。”
2009年12月11日，科比右手食指受伤。加里·维蒂正在查看评估伤情，回到球馆深处后做了X光检查，加里告诉科比手指骨折了。科比回答道：好吧，酷，那我们赶紧回去，继续比赛。
加里认为这太疯狂了。科比问他：它会好起来吗？加里否定了。科比说：这不就得了。进行了夹板包扎后科比回去继续比赛。
“每一次球砸在手上都会感到疼痛，保护措施会吸收掉一些痛楚，剩下的那些痛感不影响我继续打球。”
“2013年4月12日，湖人与勇士的比赛只剩下最后3分钟了，跟腱断裂那一刻，我马上感知到了，一开始，我意识到跟腱出了问题，低头看去，发现它在我后退部位蜷曲起来。尽管如此，我还是尝试着站起来走两步，试图搞清楚该怎么带着它继续比赛。但结果显而易见，我应该执行完罚球，然后离开这该死的地方。”
跟腱受伤后，科比把它当成一次全新的挑战，很多媒体和球迷认为科比不可能再复出了。但是科比用他的行动告诉我们伤病无法左右他的职业生涯。
对于大部分人来说科比是幸运的因为他在孩童时期就找到了自己热爱的篮球，并把所有时间专注在这上面。
把自己沉浸在热爱的事业中是一件快乐的事情，让他有足够的理由保持初心，一往无前。
你是否已经找到了热爱的东西？或者你已经在为它努力了？
“曼巴精神”是一种思维模式，它不在于寻求结果，而在于如何做才能取得结果，在于从现实到目标的这个过程。它是一段旅程，一种方法，一种生活方式。我真心认为，在所有努力之中，拥有这种心态最为重要。——科比·布莱恩特。
更多精彩内容 关注GZH“tangerdeshu”
