比“坚持”更好用的策略是什么？

我的生活规律，也不规律。

规律的是，工作日的时候，每天都要早起，开车送孩子去上学，把孩子送到学校之后，我自己去吃早饭，然后自己开车回场里。

不规律的是，我每天走同样的路，却见到了不同的人，同样的时间却遇到了不同的事，同样的路口却是不同的景色，听同一个电台，却又不一样的心境。

今天电台里听众互动的是这样一个话题：一个女生，在行政单位上班，同一个办公室的同事，大部分都是男士……不幸的是，这些男士中，很大比例都是烟民。女生每天生活在烟雾缭绕的二手烟世界里，不堪其扰……于是向电台求助，希望听众能给她出个主意。听众也很热情，纷纷说出自己的观点……观点有很多，五花八门……但大家却是意外的都表达出了另外一个观点，坚持戒烟很难！！

我们今天就借助戒烟这个话题，聊聊坚持这件事。我自己原来也是资深烟民，在戒烟的道路上反反复复十多次，但目前为止已经成功戒烟3年多，且这一辈子都不想再抽烟。

在很多人的印象中，戒烟不仅很难，还很难受！这句话里的很难，在他们的观念里是坚持很难，自律不足，意志力不坚强，环境不配合……

这句话中的很难受，他们觉得是，浑身上下都不舒服，好像每个器官都要衰竭了一样。解救他们的只有那根烟。

我们来看看这个“很难”：难在哪里？坚持很难，自律不足，意志力不坚强，环境不配合……在我看来，这里面只有两个问题，“坚持很难，努力坚持更难”。但是，大部分烟民可能没有想过，这个观点本身就是有问题的。

若是你觉得某件事需要坚持，需要努力才能完成，那这件事大抵上从一开始就注定做不成……因为需要坚持，需要努力坚持的事，说明骨子里就不愿意做。这个概念用到戒烟这件事上，特别合适。很多人口中的坚持很难，只是一个冠冕堂皇的借口而已。其实他们骨子里，根本不想戒烟。只是他们不知道这个事实而已。

(顺带说一句：骨子里并不是一个完全比喻的说法，我们的底层反应来自内脑与脊髓的连接处，那里是我们的大脑深处)

我们再来看看“很难受”是怎么回事，在很多烟民的观念中，认为很难受是自己抽烟已经很多年了，已经形成了习惯，一下子改掉很难受。

其实，这同样是错误的观念。“很难受”的科学解释是：这个很难受的真实面目是，身体缺乏尼古丁，却得不到补充进行的反抗。这是一个病态的状态。可以类比成一个人每天都挨一巴掌，时间长了，挨巴掌就上瘾了，挨一巴掌就觉得“爽”，这一巴掌不来就很难受一样。

到底要怎样解决类似戒烟这类问题呢？

首先：要有清楚的概念。知道吸烟是怎么回事，那个病态的爽是怎么来的，那个很难受是怎么来的。

其次：为这件事赋予一个或者多个重大的正面意义。同时为这件事赋予一个或者多个重大的反面意义。……把这些东西想通，想透……一定要把脑子洗的彻底相信。

最后：古人说“近朱者赤，近墨者黑”，应用到这一类的事情上也是一样的。在平常生活中，从物理上尽量远离那些吸烟的人群，尽量靠近那些不吸烟的，已经戒烟的人。

【至于文章开头，那个女生遇到的问题，就交给各位读者来想办法，出主意了】