没时间思考
现代社会中听到的最大抱怨是太忙，太紧张，太多承诺。在社交场合问人们过得怎么样，大部分人的回答是：太忙了，忙疯了，没有人再回答“还好”。
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当人们忙完工作之后，又开始忙着健身，忙着娱乐，忙着送孩子去上汉语课。又或者他们疯狂的忙于踢足球，研究家谱或者处理突发的小事。
当人们在商店门口排队，终于有了片刻喘息的时间时，他们却拿出了手机。所以很有必要引用一下上个月在《科学》杂志中发表的一项研究，这项研究显示了人们多么不愿意思考。
“我们自己也注意到我们沉迷于电子设备，这让我们看起来很忙。”托马斯·威尔森说到，他是维吉尼亚大学的心理学教授和该项研究的第一作者。
“之前没有人研究过一个人什么都不做只是思考的情境。”
研究结果使他吃惊，也在心里学和神经科学中激起了千层浪。在700人参与的11个实验中，大部分被试表示只是单独地待在屋里6-15分钟，他们就觉得非常不舒服。
更严重的是，在一个实验中，当人们单独思考时，64%的男性和15%的女性伴有自主的电休克状态。这些人在实验之前就希望能花钱来避免单独的思考。
在这项沉默实验中，被试者在家还是在实验室并不重要，他们做实验之前是否被告知如何思考也并不重要，他们只是不喜欢和他们的大脑独处。
这有可能是因为人们只要一独处，就倾向于想那些生活中糟糕的事情。我们总是想要变成解决问题的高手并在生活中创造意义。当我们不再更新脸书的时候，在脑海中挥之不去的是我们不能解决的事情，比如困难的亲密关系，个人和职业方面的失败，金钱问题，健康问题等等。直到这些问题有了一些解决的办法，或者至少得到了一部分理解和支持，消极的想法又回来了。接着就是穷思竭虑和失眠了。
“一个关于人们为何保持忙碌或者宁愿遭受休克的解释是，这样能帮他们逃避那些消极的事情。”密歇根大学的情绪与自我控制实验室的负责人克里斯说到。“如果你不擅长反思，那么思考会让你感到不开心。”
喜剧演员路易斯·C·K有个关于负面感受的视频片段在Youtube上有着将近800万的点击。“有时当事情都处理完了，你不再关注任何事，你在你的车里或者走在路上，不，他们就这样来了，就觉得我是孤独的，悲伤也来拜访你。”他说到：“这就是我们为什么打字和开车。人们愿意在生活中冒一下险甚至毁了自己的一生，因为独处一秒对他们来说很艰难。”
但如果你不思考，你的问题不可能自行解决。这也和我们的文化有关系，我们的文化强调去做而不是去想，用双手解决问题而不是用头脑。
“似乎我们都习惯了沉迷于这种氛围，当问题看起来有害时，忙碌似乎变得很正常了。”斯蒂文妮·布朗说到。
他是《速度：面对我们越来越快的上瘾，克服对减慢速度的恐惧》的作者。
“有一种观点认为思考和感受会减慢你的速度并阻挡你前进，但这是相反的。”
一味地压抑消极情绪只会令它势力更甚，她说，这导致它们侵入思维，让人们更加忙碌。长期逃避情绪会产生一系列的心理问题，比如紊乱的强迫症，焦虑和惊慌。它也会造成一些身体问题，比如湿疹，肠胃不适，哮喘，发炎以及头疼。
研究还显示如果你不花时间反思自己，这将损害你同情他人的能力。
“你更多地觉察自己的感觉，你对他人头脑中的想法就会有更丰富和准确的想象。” 来自罗马元认知疗法中心的精神科医生加里卡罗·迪马哥说到，他正致力于自我反思与同情相互影响的研究。
“觉察自己的感觉是一种能力如果你不用的话就会退化。”研究人员也发现一个发呆的大脑是创造力的锅炉。很多研究表明，相比于一开始就做要求较多的任务，简单的任务更能使被试想出关于一个物品的奇特用法，因为简单的任务能使他们发散思维。
“发散的思维促进创造性解决方案的诞生，因为当你在脑海中想象问题的画面和真实情况是不一样的。” 英国约克大学的认知神经学者杰森·司马伍德说到。
“使用你的想象力意味着你以一种奇特的方式看待问题。” 这也许是谷歌组织员工们“探索自我”的原因。这项活动包括冥想，它的目的是察觉和接受内在的想法和感受而不是忽略和压制他们。这给公司带来了好处，因为这一活动解放了员工的大脑，使他们能够有更多的空间关注内心并通过发挥创造力创造更多满意的产品。
“有很多人来找我想要学冥想，他们想通过安静的时刻想出解决问题的办法”来自德克萨斯奥斯丁的一位心理学家说到，她专门成立了一个冥想社团。
“但是允许和容忍想法的流动是整个过程的一部分。”她的患者说到自从冥想之后她变得更加高效、有活力以及变得更加投入到孩子的养育工作中。
为了避免情绪的死角，专家建议当你在思考人生中的麻烦事时，尽量不要用第一人称。相反的，使用第三人称或者你自己的名字来思考你自己。
“如果一个朋友带着问题来找你，你可能很容易地为他答疑解惑，但如果是我们自己的问题就会变得困难多了。部分源于我们的自我中心阻碍了理性的思考。” 克瑞斯博士说到。
“数据清晰地显示你能通过语言来引导自己思考自己和别人的问题。”
消极情绪是每个人生活的一部分，当你忙碌的时候，直面他们能会比较难。
但正是这些深刻的糟糕的情绪，成就了你这个人。忙碌可能让悲伤停止，但也可能限制你克服困难获得快乐的能力。
