易效能时间管理

【周检视】12.30.2019-1.5.2020

2020-01-06  本文已影响0人  是个小阔落
月计划

【健康】晚十早五睡眠;每周3次跑步,每周4次马甲线运动,平板支撑坚持1分钟以上,俯卧撑每次尝试一个;吃饭按照3333+原则吃

【家庭】过年回家,跟家人拍几张全家福,每次见面都拍一张,找各种机会拍照

【学习】听书9本:5/9;寻找入手一件适合自己的服饰,理财存4%

【财富】存12%;有机会就接个外单

【事业】画两张图(线稿):1/2;继续做舞蹈作品,观看一部影片看门道

【社交】听恋爱实用心理学,去整理师莹芯姐的厨房整理沙龙

【休闲】外出探索城市一次,省外游存4%

【效能】邀请整理师莹芯姐来家中做整理

周计划

日历

1.4 组队看望产假同事❤

清单

①周一周二共跑5公里❤

②跑步3次;马甲线4次:3/3;4/4❤

③跑步听音频❤

④周一周二工作追进度,可能要加班❤

⑤午休听书3本,听直播回放(一只猫,得到爱奇艺):5/3❤1/2❗

⑥早起30min做作品:3/3.5❗

⑦护肤护眼各两次:2/2;2/2❤

八大关注

健康  1'

+三天跑步,四天马甲线运动,平板支撑动作练习,跪姿俯卧撑练习❤

+早睡平均在10点左右❤

+有5天在5点前早起,2天4点前早起【深睡眠足够,但睡眠时长不足6小时的原因】❤

-周六为了听会议10点半才休息…❗

-睡眠日常有5天不足7小时【不过都是深睡眠睡够了自然醒的…】❗

-饮食方面…吃的都是外面的东西❗

*继续早睡尽量早睡,早起才有大块儿时间做自己的事情❤

早睡早起and运动 是加班犬的日常了…

家庭 2'

-周六忘记出现❗

-老爸牙疼上火我应该怎么关心?❗

成长 3'

+跑步听恋爱实用心理学❤

+碎片时间听一只猫直播回放❤

+午休/洗漱时间听书5本❤

-绘画手生了…忧桑…看以前的作品居然还有不错的感觉…代表没进步❗

-本周心血来潮想做的要事比较多…作品只是偶尔分配时间做了…❗【差点用了“临时起意”这个成语🤣】

*下一步:不能盲目练习了,盲目练习只会是提升水平最难的途径,要寻找方法科学规划练习,一次只做了一件事,打好基础,慢慢来一步一步走❗相信自己❗

财富  4'

+做1月预算

-被我忘记忽略的支出有117

-花了未来钱…

事业  5'

-想通过寻找外单多练练手,但其实工作就可以是一个很好的刻意练习提升的地方❗【人生处处都是训练场】

-需要全体加班完成进度…

*工作空闲时间可以怎么利用?寻找内部资源多学习❗

社交  6'

*周六组队看望产假前辈❤

休闲  7'

*周六与友人大夫山游❤

四个人来着🤣

效能  8'

+花两天早晨时光完成:2019vlog视频检视❤简书2019年检视❤12月检视❤【心血来潮】

+提前练习一张线稿❤

+请教动画前辈“如何提升水平的方法”❤

*仍需努力的地方:坚持提前规划一日的时间安排❗

小确幸
总有一些东西能够触动你❤
下周计划

日历

1.7 整理沙龙

1.12 宿舍整理

清单

①跑步三次;马甲线4次,平板支撑俯卧撑看情况随意

②午休听书三本

③跑步听音频/会议

④早起2h做外单【做好规划】/作品

⑤护肤护眼各两次

⑥早餐好好做好好吃

⑦周二上午阅读借来的书籍


如果你越来越冷漠,
你以为你成长了,
但其实没有,
长大应该是变得温柔,
对全世界都温柔❤

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读