【安之若素】关于内求

研修第一课：古人的学习方法——观、阅、闻、诵、背、思、问、悟、行、创。

今天是研修班的第一课，师父别开生面地击磬三响，在空灵悠长的回响中带领我们凝神静气开始了学习。

我们首先学习了放松技巧，作为一个幼时曾接触过气功的人，我很快就接受了师父的指示，放松结束时感到眼睛湿润，四肢稍暖。

随后我们学习了古人的学习方法，分别是观、阅、闻、诵、背、思、问、悟、行、创。

在这过程中，我们逐一练习了诵读，聆听师父讲授他的人生经历，最后我们学习了建立咨询关系的两个技术，分别是运用肢体语言和开场白技术接待来访者。

古人的十字学习方法其实可以用外求、内求、运用三者概括。其中 内求是所有之根、之源。

内求涵盖了内观（向内观察）、思考、领悟（渐悟与顿悟）；外求涵盖外观（向外观察宇宙万物）、阅读、闻（学习别人）、诵读、背诵、提问。外求的一切交由内求来消化，内求所得之物再对外运用，变成行动、创造。

内求是所有之根、之源。内求又可以分为两块，一是求内心所愿，老师说的大的愿力才有大的决心和行动，所以这是我们一切行动的起源。然而如今社会，能清晰看到自己内心所愿的人却不多，大家被社会的标准、被别人的目标蒙蔽和绑架，或许这也是如今人们吃穿不愁却不快乐的原因？二是将外求所得之物在内消化吸收，宇宙万物内化为自己。

内求的作用到底有多大？中医说养身先养心，佛教说身心不贰，心是一切的统领，所以骆降喜医生能用文化病。现在人们过多的关注外在，关注物质权力、关注他人的评价，随着社交媒体的兴盛，现在开始关注他人的生活（刷朋友圈），却忽视了内求观己，“找不到自己”成了如今的 流行病。从另一个角度来看，是否也正孕育了心理服务行业大兴的时机？（笑）

自我开放：缺乏行动力。

学习使用自我开放技术，对自己进行反省：

每次面临写作任务的时候就会难产。总是被DEADLINE逼到墙角退无可退之时才能勉强成文，十分不利于身心健康。这种恐惧症要怎么治疗？书已经看了一堆，不能说毫无用处，事实上改善认知对于改善症状还是有帮助的，但是根本上来说，还是得行动。知行合一，缺一不可。行动就好比临门一脚，盘带的再好，总是不射门也是白搭。

师父说，行动破一切魔障。

今天拿起钢笔和喜欢的笔记本，对心理培训班上的内容进行了当日笔记汇总。虽然又犯了完美主义的毛病，每到要下笔就愁肠百结，觉得只要写了就肯定达不到内心的标准，但是无论如何还是写了。

上午上完课，下午又去读了案例，对咨询本身有了稍微清晰的认识。照着咨询流程，我也给自己开个心理处方，就是少关注感觉，直接行动，就这么简单。