对于情绪，你了解多少？

对于情绪，你了解多少？

其实，我们每一个人都是情绪的专家。

因为，我们日复一日的亲身体验着开心，快乐，生气，沮丧，郁闷......它们就像呼吸一样的自然和普遍。

我们知道，如果，现在的情绪让我们感觉良好，那我们会感到生活充满勃勃生机，看待事情的眼光也会更加积极，觉得事情的发展也有更多的可能性，也会更容易从挫折中复原，更善于和他人建立关系；

反之如果现在的情绪让我们感觉不好，那我们就可能会感到胃里冒火、头脑发热、身体僵硬、木然......

这些情绪会渗透进我们对自己说的话和我们的判断。它流动在我们与孩子、家人、朋友的交流中，破坏我们的友好关系，更糟糕的是，有些情绪，如愤怒、懊恼、抑郁还会损害我们的健康。

是人，就会有情绪。这是无法改变的事实。

所以，如何认识、管理我们的情绪，就非常的重要。

这些情绪都是怎样产生的？是怎样阻碍了我们的生活？我们要怎样照顾我们的情绪呢？

加拿大萨提亚导师特丽莎•麦克莱伦，9月26日起，在家和线上学习平台带领一个为期6周的线上工作坊的学习，依循萨提亚冰山脉络，去好奇我们情绪的产生，去觉察内在的发生，探索情绪带给我们的讯息。