过载人生的逃跑计划，从极简目标开始（1）

“过载”一词，原指交通运输工具的装载量超过其规定的运载标准，物体处于超负荷的状态。

如果我们把自己想象成这样一个交通工具，日常生活中也多多少少会遇到各种过载的情况。

例如目标和日程的过载。

我们想做的、必须做的事，每天一睁开眼就等待完成的事项越来越多，即使学习再高明的时间管理、精力管理技巧，也不可能完成所有事。

因为我们或主动、或被动往目标清单和日程表里添加的事项，总会不断增加，即使我们很快完成当天所有事务，第二天，长长的待办清单又会像西西弗斯的巨石般出现，周而复始。

如果自己不主动做减法，这个无止境的待办列表，永远会满满当当。

生活、工作、学习、社交、情感、物质等方方面面的过载也无处不在。

《增广贤文》里有这样一句话，“良田千倾不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺？”

拥有千倾良田，每天饱腹所需也不过三餐；拥有万间大房子，每天睡觉也只需三寸大的地方。

每个人生活必不可少的基本需求，并不多。

适当物欲有助于催人奋进，提升生活品质，但过载的物质追求，感受到的幸福，边际效应往往就会递减了，有时还会带来不必要的压力。

关系和社交的过载也一样。

牛津大学人类学家邓巴指出，人的大脑认知能力是有限的，我们负担不了过于频繁的社交活动，能稳定维持关系的人大约在150人左右。

这也是通常意义上比较舒适的生活社交宽度。超出150人的社交关系，往往很难维持高质量的联系，反而会感受到社交过载的疲惫。

日常生活中，我们每一天都面临无数选择，小到穿什么吃什么，大到读什么大学，做什么工作，在哪定居等，都会消耗有限的时间、精力、脑力和心力。

如果可以给人生方方面面的过载状态做减法，就可换回更多闲暇时光，让宝贵的注意力得以聚焦在那些对自己来说真正重要的人和事情上，而不是被外界的喧嚣和要求裹挟着疲惫应付，被动漂流。

过载人生的逃跑计划，从极简目标开始，舍九取一，逃离过载日程。目标精简了，相应的行动和思维活动，也可以围绕简化的目标本身。

之后继续在生活和工作中做减法。

极简生活，降低物欲，逃离过载社交。

极简工作，要事第一，逃离过载学习。

---

Jenny 

2022.2.15，848字