书法真有这么神奇吗？

这些天每天晚上要听两三个小时的书法课，老师每晚都不停地给赏灌输书法的好处。比如能修身养性、提升个人品质和综合素养等等。

然而大众一般只知道学过书法的人，字可能写得好看些，有些“面子工程”，但很少有人知道练习书法能养生健身，我也是从这些天听课得知的。这里分享老师在课堂上讲过的内容：

一是书法已被中医认定为养生之首。自古就有“寿从笔端来”的说法，道出的正是书法与养生之间的关系。毛主席曾说过：“学习书法能休养脑筋，转移精力，增进健康”。

古往今来，人们把写毛笔字与健身长寿联系在一起，是有一定科学道理的。从汉代至清代，这个在人类平均寿命25岁~40岁的时代，著名书法家们的平均寿命约80岁！

而进入现代、当代，著名书法家们平均寿命已经超过90岁，例如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上，朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿！有专家总结出书法养生有四阶段：

所谓“洗笔调墨四体松”，是书法养生的第一阶段。在这一阶段，通过洗笔、调墨等预备动作，疏通全身气血经络。不仅书写者要展纸挥毫泼墨，还要用心用神用气。每日临池握笔，开卷书写，必然端坐凝视，专心致志。

“预想字形神思凝”，是书法养生的第二阶段。这就要思想集中，把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维，就会顿觉心旷神怡，气力强健。

“神气贯注全息动”，是书法养生的第三阶段。把神、气贯注于书法运动的全过程，关键要做到神领笔毫、气运于手，以此带动全身的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性阶段。

“赏心悦目乐无穷”，是书法养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。学习书法，可以从自己的创造中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。

二是书法乃身心愉悦之法。随着文化生活的愈渐丰富，电子产品的快捷，传统正以不同的形式消失与复归，包括书法这种对于古人来讲最实用的最日常的书写。

当我们以书法的艺术和形式回归传统，用深邃的体味来观照书法的时候，则是和历史相逢，和时间作伴，使性情相养。平心静气处，笔浓墨亦浓。提笔挥洒时，身安心亦悦。

有学员说：“当我遇见书法，就如同找到了自己的一片土地，可以自由地发展，并不受制于人，这个时候才能最大地发挥自己，才会有愉快的过程，并产生愉快的结果。”

三是一手好书法是一个人的风骨。有人问：“学什么，能从内到外提升一个人的气质？”答案就是练书法。的确，一手好书法是一个人的风骨。

书法写得好的人，我们会觉得人如其字，玉树临风、翩若惊鸿、端庄大气、洒脱不羁。梁启超说：“写字，是第一等的娱乐。又优美，又便利，费时间不多而容易成功。正如，“字如其人，人如其字”是对汉字书写境界的评述。

写一手好字的人，也许就多了一份文雅、一份自信，即使有些邋遢也会被看做不修边幅张扬个性，相貌平常却是难掩流动的灵气。一个签名也会给人们带来一种成见，大方得体的会让人感觉书写者德才兼备、气宇轩昂；潦草无章的也许会被认为才疏学浅、能力一般，不然怎会连字都写不好。

四是与书法常相伴，好气运常同行。佛曰：万物皆有缘法。与书法相伴之人，其自身有高修养的同时，也能影响其家人的气运。

五是书法是最易入门的高雅艺术。书法被称为世界上最美的艺术，中华文化的国粹，与其他超高艺术价值相对的，是其较低的入门门槛：不需要昂贵的硬件准备，一瓶墨，一页纸，一支笔就可以开始进入书法的殿堂。

不同于乐器高昂的价格，不同于音乐复杂的基础知识，学习书法，只需要付出一点热爱，一点坚持，一点行动，就可以收获养生健体，身心愉悦，文人风骨，书香滋养，好运常伴。

练字作为一门艺术，大多数人一辈子连门都没迈进过。其实只要稍加点拨，加上些技巧方法，普通人写出一手好字，真不难！而且，在这个过程中不仅能滋养身心、强身健体，还能收获身心的愉悦，营造高雅风骨，感染亲人，惊艳友人。

书法的神奇魅力，吸引了无数人士来学习书法。现在很多退休人员都在通过各种途径学习书法，其中不乏有人把书法作为养生的重要措施之一。

书法真的有这么神奇吗？我很想通过自己未来的亲身体验来感受一下。