92天计划—所有的专注力都源于自控力

【分享心得】如何对待大量信息的涌入？

首先，要学会主导信息分类。一是世界和国家正在发生的事情。二是深度分析性的文章。三是朋友交流中有效的信息。其次，要时刻保持专注。

如何培养我们的专注力？

第一，要发扬自律精神。第二，坚持深入阅读和研究。第三严格管理自己的时间。第四，除了时间管理，我们还要敢于说不。

【晨间分享】

1. 洗漱、2. 早起喝一杯水、3. 运动20分钟、4. 阅读、5.做饭

【养成】

1.眼保健操一天最少一次。2.记账。3.护理、记录一小节健康营养知识。

【小记】

①早起7:00之前                         45天

② 健身60天挑战                       37天

③绘画课程                                35天

④发文打卡                                46天

⑤产品提升课                             28天