聪明的家长都不会错过的《头脑特工队》，是因为……
2015年就风靡朋友圈的《头脑特工队》，无奈由于怀孕，也没有一睹这部豆瓣评分8.7分的动画片。直到去年，被Dr.魏和李开复众多大咖多次推荐，我才和女儿一起观看了这部动画片。
拟人化的情绪小人让三岁的女儿牵动着神经；
主管开心的乐乐，主管伤心的忧忧，生气的怒怒，帮助莱莉躲避危险的怕怕，让莱莉时尚得体的厌厌，幻想的朋友冰棒；
天马行空的想象力，让我们看到了大脑是如何工作的。
剧情很简单，主要讲述了莱莉从美国西北小城明尼苏达州搬到旧金山后，诸事不顺想独自回明尼苏达州的。以及五个情绪小人在她大脑中跌宕起伏的冒险经历。
在莱莉的大脑中有一个情绪控制台，友谊、爱情、家庭、淘气、逻辑、幻想等是连接大脑总部的人格岛屿。而核心记忆球则是掌控莱莉情绪的关键。
为何被多位脑科学权威推荐，今天我也想从三个方面和大家再来聊聊《头脑特工队》中的情绪管理。
01 接纳情绪，才能做情绪的主人
情绪本无错，只是我们人为给她们赋予优劣，而让孩子们不敢表达自我。
莱莉的童年是无忧无虑的快乐和幸福，情绪控制台主要是主管喜乐的乐乐掌控。而忧忧却是最不受欢迎的，因为她代表着消极和伤心，代表着不愉快，代表着悲伤。
于是莱莉在悲伤时却不能表达出来，苦苦挣扎着，最后让乐乐和忧忧都丢失了。而现实中的我们也是如此。
陪伴女儿成长的三年中，总会遇见照料者对着两三岁的孩子“不要哭”“再哭不理你了”“不许哭”“有啥好哭的”“这么大了，还哭”
于是，孩子不哭了，照料者安静了，但是孩子也会逐渐失去了对情绪的感知力和调节力。
当我们压抑自己的悲伤，不能释放自己的情绪，要么麻木了，要么身体出现疾病，要么成了抑郁症。
情绪是需要释放出来的，不仅仅是快乐可以笑出来，生气也需要表达出来，悲伤也需要哭出来。
情绪是身体传递给我们的信号，当我们的情绪信号出故障，我们也就失控了。
悲伤过后，我们才能体会到快乐和喜悦。
那么我们父母如何帮助孩子面对感受呢？
第一步，全神贯注得聆听孩子
最好用肢体动作抱住孩子或者肢体语言注视着孩子。
每次，女儿发脾气，我都会停下手中事陪着她。即使她让我走，推我，我理解这都是她生气的表现。我会静静陪在旁边等待她平静下来，一言不发。
我也不是神，偶尔也会有烦躁，这时候我就会告诉她“妈妈现在有些烦躁，需要自己去安静会。等你自己平静了我们再聊”
先情绪再事情。
第二步，在孩子表达自己的感受，用“哦，嗯，是的”简单词语回应孩子
在她哭着告诉我，想看动画片时候，我就会注视着她说“是的”。
我们在孩子表达感受时候，切忌心不在焉。想想我们和朋友讲自己伤心事，朋友心不在焉，我们也会更难受。
第三步，用语言说出孩子的感受，不论是生气还是伤心
“看不了动画片，让你很伤心”然后抱着孩子或者陪着孩子。
第四步，日常生活中，帮助孩子认识情绪
不论是亲子阅读的绘本，还是情绪卡片，我们都可以有意识引导孩子去认识情绪。推荐我家女儿最喜欢的几本情绪绘本《杰瑞的冷静太空》、《情绪小怪兽》、《菲菲生气了》。
只有我们积极的疏导，才会帮助孩子觉察这些情绪，进而和情绪和谐相处，做情绪的主人。
当孩子可以正视自己的情绪后，就可以学会调节自己的情绪。
02
学会共情，绽放生命的五朵金花
当乐乐、忧忧和冰棒冒险到童话王国，冰棒的火箭被抛弃了。自以为是的乐乐以为快乐才能拯救冰棒时却无功而返，而忧忧的共情让冰棒放声大哭，却也让冰棒满血复活，继续探险之旅。
忧忧：“我很抱歉他们拿走了你的火箭，拿走了你最爱的东西，一切都无法挽回了。”
冰棒大哭：“那是我和莱莉之间最后的信物”
忧忧：“你和莱莉一定有过很棒的冒险。”
倾听和回应帮助他们重新联结，让冰棒重新站起来。所以在孩子情绪来临时，先感受再道理吧。
丹尼尔.西格尔在《全脑教养法》讲到大脑分为左右脑，左脑是理智脑住着一位老学究，右脑是情绪脑住着一位艺术家。
当孩子情绪来临时，老学究便开始向艺术家讲道理，感性的艺术家是不会听道理的。
但是我们先聆听艺术家，共情引导艺术家。也就是先和艺术家套上话，还怕艺术家不听道理吗？
而忧忧就是投其所好，共情冰棒，最后让冰棒重整旗鼓。
童年时期的理智脑还没发育完全，大概要到20多岁才会发育好，所以孩子情绪是不受控制的。
所以呢？
在女儿发脾气，我知道这不是孩子不懂事，而是她大脑还没发育好。
那我们如何帮助孩子呢？
第一步 描述情绪
比如昨天，我正在做晚饭，三岁女儿想看动画片，找不到遥控器， 于是就在客厅伤心大哭。可是当时我锅是热的，走不开，就没有去帮忙。于是，她从垂泣到嚎啕大哭。
等我把火关掉走过去，她躺在地上大哭。我先去抱她，她哭着推开我。
我知道她情绪来了，于是安静陪在旁边看着她哭泣。
过了一会儿，哭声小了，我问她“你生气了吗“。她不理我，哭得更伤心了。
我就在旁边继续陪着她，等她哭声又小些， “你现在脑子是哪个小人？“
她告诉我“是怒怒，那个红头妖怪“
“那其他小人了？“
“都躲起来“
当女儿和我语言描述时候，我就明白她正在从情绪脑转向理智脑，用语言描述自己的感受了，也就慢慢平静下来了。
第二步，思考情绪
接着，我会引导孩子去思考情绪是怎么出来的。
“怒怒怎么就控制你了，是妈妈没帮你找遥控器吗？”
“是的，我看不到动画片，伤心生气了”
我就再次引导她认识自己情绪“妈妈没有帮你找遥控器，你看不到动画片，忧忧和怒怒就控制你了”
“妈妈也想帮你，可是妈妈正在炒菜，你可以在厨房向妈妈求助，等我关掉火就可以帮你呀“
我理解孩子情绪后，孩子就平静下来了。
第三步，引导孩子反思并想出解决方案
“你躺在地上哭能解决问题吗？地上还凉“孩子摇了摇头。
“妈妈，我被怒怒的红头妖怪控制了“女儿平静得和我说。
“你刚才躺在地上哭，妈妈也有些生气，你感受到了吗”我继续趁热打铁，
“是的，妈妈生气了”女儿用眼角斜着看看我，
“可是妈妈，我已经把怒怒赶走了”“那下次怎么办？”
“我可以和妈妈说，让妈妈帮忙”
在我和孩子共情的过程，孩子就放下情绪，自己想到解决办法。
当我们看见孩子的情绪，接纳孩子的情绪，孩子就会拥有满满的价值感和归属感。孩子会感觉到我们的无条件的接纳和爱，形成良好的亲子关系。
我们和孩子的良好的亲子关系如同子宫内胎儿的“脐带”，帮助孩子输送源源不断的心理营养，从而绽放生命的五朵金花：爱的能力，独立自主，联结，价值感，安全感。
03
成长是不断断裂，也是重建联结
在电影中，当莱莉从熟悉的明尼苏达州搬到旧金山后，陌生的环境，陌生的同学和家让她伤心失望，愤怒，害怕，厌厌开始轮流掌控她的大脑，她的童年人格岛相继坍塌了。
当核心记忆球返回，乐乐把主控室的操控权还给了忧忧。
于是，莱莉的人格岛也开始扩建，重建了争论和平区，每个情绪的控制台也升级了。
我们做父母的，难免会和孩子争吵、不和，尤其是在职的父母，也免不了因为不能全职陪伴孩子而内疚。我们也不是神，免不了会对孩子发脾气。
我们和孩子分开或者争执会让孩子生气或者害怕，亲子纽带也会断裂。但是彼此敞开心扉，心连心也是重建联结的过程。
成长就是不断断裂、重新联结的过程。
我们要做的不是避免断裂，而是在断裂后努力重建联结，给孩子补充充足的心理营养。
林文采在《心理营养》讲到，充足的心理营养将会是孩子幸福一生的底层代码。
那么我们父母如何重建联结呢？
亲子游戏就是最好的源泉，帮助我们和孩子联结。亲子游戏不是复杂有趣才好玩，对孩子而言，即使是陪着孩子哈哈大笑都是最好的游戏。
比如我和老公会经常和女儿玩过家家等角色扮演游戏，遥控器，斗牛游戏，寻宝地图游戏……最重要的是假装我们也是孩子，游戏就是如此简单。
科恩博士在《游戏力》中讲到“联结可以给予孩子安全感，帮助他们勇敢得去探索”。
当我们和孩子的情感联结重建后，孩子就会蓄满自己的爱之杯，勇敢得去探索外面的精彩，被我们感慨“长大了”。
《头脑特工队》不仅仅是一部动画片，也是一部情绪管理，更是儿童心理学的敲门砖，为我们打开了大脑的秘密。
那么《头脑特工队》留给您哪些印象深刻的记忆呢？欢迎留言交流哦。
