五个月减重40多斤，看我是如何做到的------不当的减肥造成的

五个月减重40多斤，看我是如何做到的------不当的减肥造成的危害

如今随着生活水平的提高，越来越多的人为了健康问题会想要减肥，保持身体的最佳状态。我自己也曾经尝试了很多方法来减肥。曾经减肥成功过，后来复胖，一直尝试再次减肥，经过多次努力后放弃，后来采取健康的饮食配合适量的运动，在五个月内瘦了40多斤，到目前为止一直保持在90多斤。

根据我自己的减肥经历，我想谈谈不当的减肥方式造成的伤害。

一：胃部不舒适。

很多人都说胃不好的人都瘦。我觉得其实不然，大多数胃不好的人基本都是不正常饮食导致。有的人可能是为了工作导致饮食不规律。但是很多人都是为了减肥而不正常吃饭。如果不按时按点吃饭，胃里面没有任何食物可以消化，时间长了，次数多了，胃酸会腐蚀胃部。简单来说，这就是胃病形成的一个过程。过度节食或者绝食会导致胃部出现问题。并且做胃镜检查是很痛苦的，如果遇到熟手医生，痛苦程度可以减少一点。如果是实习医生，你们可以去尝试一下。谁试过谁知道。这是我个人的经验，希望能够引起减肥人士的警惕。

我以前通过不恰当的饮食方式减肥成功，后来出现胃痛的情况。于是开始正常饮食，后来发胖之后。有人问我说：不是说胃不好的人都瘦么？我内心是无语的。我觉得这两者之间虽然有一定的关联，但是不存在必然的关系

二：体内环境失去平衡。

吃减肥药是很多人会采取的策略。不然减肥药怎么会卖的那么好？减肥药打得如火如荼，大街小巷都可以看到各种各样的广告。很多减肥人士看到减肥广告上吹嘘的效果趋之若鹜。往往忽略了减肥药背后的风险。

很多时候减肥药或许是三无产品，或者根本没有拿到卫生许可证。即使是正规渠道的产品，减肥的效果却是一种非常不健康的方式。

我曾经尝试过某品牌的常润茶，喝了之后很见效，立马要去厕所。一天下来反复折腾，实际对减肥并没有什么用处。既浪费了钱，又使得身体不舒服，实在不推荐。

三：皮肤松弛，失去光泽与弹性。

相信减肥的人们都知道，当你周边的人知道你在减肥之后，很多人会观察你的气色。稍微脸色偏黄或者有一些异常，立马会有人跳出来说：看，你脸色很差！或者说看，你皮肤松弛了!不管说这些话的人到底是什么心态，但是我们要认识到一点，错误的减肥方式确实会导致皮肤变差，整个人的状态变得比较不好。

四：厌食。

我减肥期间关注的一个减肥帖子的楼主，她说她以前采用抠喉咙的方式将吃下去的食物吐出来。后来，她意识到这个方式可能会导致厌食。后来，她努力将这个习惯戒除了。

我没有采用过呕吐这种方式，可能因为我觉得这种操作方式很难实现，并且非常可怕吧。

在新闻上我看到过很多报道关于得了厌食症的女孩子，照片上她们之前的模样都是很可爱，对比她们得了厌食症之后的样子，真的让人觉得不敢直视。

我并不清楚得厌食症到底是什么感觉，但是得了厌食症之后的模样，相信很多人都不想拥有。

五：月经失调。

我在学生时期，由于对于减肥没有什么正确的认识。总觉得只要能瘦，怎么样折腾都可以。采用了很多极端的减肥方式。比如不吃午餐与晚餐，喝醋，不吃早餐等等。这样折腾的后果就是有一次，我意识到我的大姨妈推迟了，那时候也知道问题的严重性。于是赶紧正常吃饭几天，后来大姨妈终于到来。

六：肌肉损伤。

很多人决定开始减肥之后，态度非常坚定。每天花大量时间在运动上。结果可能因为运动量太大导致肌肉损伤。减肥不是一天就可以达成的，需要一个长期的过程。所以短期内的大量运动并不能快速减肥，反而会损伤身体。

之前读到一则新闻，一位男艺人为了保持身材，每天吃得很少，运动量很大。终于身体不能负荷这种不健康的方式，最终不幸离世。不管最后的真因是什么，但是这种不健康的减肥方式肯定是起到了推波助澜的作用。

七：术后风险。

减肥的人们肯定有很多人想过采用抽脂的方式来解决肥胖的问题。我承认，我曾经也动过这个念头。并且我还在网上搜索过抽脂的相关信息。后来了解到抽脂很贵之后，终于决定放弃。

之前看《康熙来了》的时候，里面有整容单元，整容单元请的来宾都是有整容经历的人。有腿部抽脂的姑娘分享经验说：抽脂之后非常疼，两条腿感觉像被车压过一样。两条腿都是青色的。看她秀出来的刚刚手术后的照片，感觉非常可怕。

抽脂减肥不仅仅是经济上的问题，很多时候也涉及到医院是否正规，医生是否有行医资格证等等。抽脂不只是一门美容的手段，更多的是像一门手术。在决定抽脂之前请再三考虑手术的风险。

不当的减肥方式是有一定的危害的。也许这种危害不会立马体现，但是随着时间的推移，不好的一面会慢慢体现。变美很重要，但是身体健康同样重要。所以请慎用不好的减肥方法。