0804晨读感悟——连接感

晨读概要

这本书是讲亲密关系中的焦虑的，但我不想局限于这个层面，所以聊一聊更大范围内的焦虑。

我相信每个人都会有焦虑的时候，原因是多方面的。有些人可以察觉到自己在焦虑，进而进行调整，而有些人则不能，他们通过转移自己的注意力来缓解焦虑，比如，发脾气。

网上有个说法，越是有能力的人在家里反而态度越好，那些职场上失败的人在家里多半也是不好好说话爱发脾气的。解释的原因是，成功人士在上班期间都是受人尊重的，而不成功的那类人，他们上班受了很多气，所以需要发泄，于是在家里颐指气使。听起来这个解释很有道理，那么再深一点的原因是什么呢？我认为，不成功的那类人回到家就很生气的是因为，看到家人产生的焦虑让他们无法冷静思考，控制情绪。可能你要说，为什么看到家人会焦虑，原因我也可以列一些，比如，看到孩子觉得以目前的能力无法提供给他好的条件，看到漂亮的老婆因操劳过度日益憔悴引起的自责，又一次觉得自己能力不足导致无法请保姆进而引发焦虑，这只是随便举出的例子，显然现实情况要复杂地多。

那么当我们意识到自己在焦虑时，该做什么呢？首先，需要控制自己不影响到别人。虽然每个人都会有焦虑的时候，但这并不意味着你就可以以此为借口伤害别人，任何借口都不能成为你伤害别人的理由。其次，需要找到焦虑的根源并努力去解决它。能力不足那么就去增强能力，关心不足那就多一点关心，总之不要停留在想的层面，而是要落实到做上面。毕竟，让自己不再痛苦的最好方法就是直面痛苦并击败它。