2020-11-06晨间日记

今天是什么日子：产后1年+182天

起床：5.30am

就寝：9pm

心情：平和

今日体重：52kg

任务清单

1.化妆后出门

2.写1000字

3.练瑜伽

4.发现老大的一个优点，然后使劲夸

5.读1小时书

6.喝2000ml水

7.护理皮肤（洗三次脸，早起做面膜）

8.过午不食

9.整理10分钟

10.睡前准备好第二天要穿的衣服和出门要用的包

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.读书

2.写文

3.练习瑜伽

改进：完成任务清单

习惯养成：下班后洗澡，准备第二天要穿的衣服

周目标·完成进度

1.读两本书

2.写1万字

月目标.完成进度

1.读10本书

2.写5万字

3.找到代课的健身房

年目标.完成进度

1.读20本育儿书

2.完成《60天成为瑜伽教练》，10万字

3.正式成为瑜伽教练，体重小于45kg

工作·思考

早起两小时写文

最美好的三件事

1.完成任务清单上所有内容

2.和父母联系

3.中午睡了个美美的午觉

思考·创意·未来

早上做饭发现冰箱里又有剩菜，心里的第一想法是这老太婆又囤货，每天吃新鲜的不好吗？后来想想也不要对人太严格，偶尔提醒一下可以，也不要天天给身边的人找问题。

对凯的很多行为和习惯不是太能包容，但是已经不会再激烈的批评了。想说的话咽回了肚里。不是不沟通，只是在寻找更好的沟通方式。或者做到完全的包容对方。不聋不瞎，不配当家。

见到老大就使劲的夸，我相信老大在夸赞声中会一天比一天好。还有一个更有效的方法就是多表扬凯。一定要相信夸赞的力量。

读书，写文，运动，力度都不够，所以心里很不踏实。不踏实就会感觉自己是在虚度光阴，这样就会带来焦虑。在写文的时间就写文，在读书的时间读书，在运动的时候运动，看看这样做事情是不是不会再流于表面？

我正在做我想的事情，正在尽力去做。