重提减脂计划 2017-03-06 本文已影响0人 pangbaitu 1.满足每天1w步,不足回家跑步机10min,哑铃100下,倒立平板交替,共4min… 2.不再喝碳酸饮料,主食减半 3.中午在办公室睡觉