恢复锻炼

  腰突一周，休息一周。

  人明显胖了一些，体能也退步了许多。

  生命在于运动，只有规律的适度的锻炼，才能保持良好的状态和机能。一周的间断，对于腰椎间盘突出，算是恢复的比较快的了。

  当然凡事都要循序渐进，不能超之过急。一方面要好好保养，恢复；另一方面要慢慢加强，减肥锻炼。

  减脂很重要，在炎炎夏日减肥应该是事半功倍的。一天可以流汗许多，自然也容易降低体重。

  规律锻炼之后，还是要规律作息。不要在作死，不要在消耗自己。身体警钟长鸣，自己也要有意识主动健康生活。

  记录生活，珍惜当下~