今日处暑......

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。是农历二十四节气之中的第十四个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°时是农历二十四节气的处暑。

处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。

处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。

处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

一场秋雨一场寒，秋意渐深，秋味渐浓。

处暑，应当开始养肺润燥，同时也要兼顾祛暑湿。

所以有俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。

我国古代将处暑分为三候：

一候鹰乃祭鸟；

二候天地始肃；

三候禾乃登。

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”指的是黍、稷、稻、粱类农作物已经成熟。

节令到了处暑，气温逐日下降，已不再暑气逼人。

处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。

处暑要养肺，处暑是秋季的第二个节气，中医学认为，此时秋燥逐渐加重。

燥易伤肺，肺为娇脏，外合皮毛，外感燥邪，最易伤肺，表现为体表肌肤和体内脏腑缺乏津液，干枯不润的症状。所以，在这个时节各种呼吸系统疾病的发病率会明显上升。

同时，肺与其它各脏腑，尤其是胃、肾密切相关，所以秋天肺燥常常和肺胃津亏同时出现。

肺燥津亏的典型症状有口鼻干燥、咽干唇焦、干咳甚至痰带血丝、便秘、乏力、消瘦以及皮肤干燥，皱纹增多等。

养肺润燥同时兼顾祛暑湿，处暑作为夏秋季节的一个分界线，处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，阳气渐收，阴气渐长。

但值得一提的是，在南方，从立秋到处暑，秋阳肆虐，中午温度较高，加之时有秋雨绵绵，暑湿仍然存在，也不容忽视。

总的来说，处暑时节，养肺润燥应当开始，同时也要兼顾暑湿。在饮食上可适当吃些银耳、莲子、蜂蜜类等清润食品以及梨等新鲜蔬果。

处暑的养生要符合天地趋势，秋季宜收不宜散，锻炼或劳动，应保证阴精内蓄，不随阳气外耗。

动作宜平缓温和，勿汗出淋漓，周身微热，汗出即止。

早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。另外，适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。

叩肺俞穴养肺，每晚临睡前端坐椅子上，全身放松，吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴10下；然后，用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法有健肺养肺之功效，能够疏通脊背经脉，预防感冒。