意向对话的心理治疗，让我们更好地认识自己

科学界有一个著名的双缝实验，证明了在量子水平上，决定能量粒子的行为因素，是观察的意识。结果表明人类的能量场与周围的能量场有关，信念、意念能注入我们的能量场，思想和情感能决定我们。

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有一个真实的案例，1962年，维托里奥·，米切利左髋部上长了一个大肿瘤，他已经不能走路了，医生说很严重。本以为治不了了，他来到了一个著名的基督教圣地，那里有一个圣泉，人们都说圣泉能去病。他洗了圣泉，呆了一段时间后，他感到有好转，他开始有食欲，离开前又去洗了几次圣泉。回家几个月后，他感到有种幸福感，髋部开始恢复，过了几年他完全康复了。在他的病例报告中陈述：拍摄X光显示，骨骼得到前所未有的重建，这是人类信念真正力量的奇迹。

目前，心理学家也探索到用意念治疗身体疾病的方法，得到临床上较明显的效果。

探索这个领域我感到很好奇，看了朱建军老师写的《自知》这本书，这本书主要介绍意象对话在心理治疗方面的方法和作用,让我打开了通向意象对话心理治疗的一扇门，领略了意象对话神奇的治疗作用。

本书作者朱建军老师是中国著名的心理学家，20世纪90年代创立了我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”。他培养了许多优秀的学生和心理学领域顶尖的人才。

跟随朱建军老师，一起探索意象对话心理治疗技术，掌握这项技术更好地应用到我们的工作和生活。

01 用意象对话技术探索隐秘的自己

什么是意象对话？

就是两个人做，一个人做引导者，引导着另一个人想象，引导者自己可以同时做想象。心理咨询师做引导者，来访者想象。

咨询师在引导来访者时，让来访者放松，坐姿保持舒服一些，调节呼吸、闭上眼睛，放松下来后让来访者开始想象。

先让来访者根据咨询师的要求进行想象，意象出现是自动浮现在意识中的。

心理咨询师先给来访者一些既定的内容，让来访者想象，比如：你走在乡间的路上，看到一座房子，告诉我，那个房子是什么样的？或“请你想象你走进自己的头发现了什么？”不同想象的房子不一样，代表不同的心理状态。

还可以发现身体哪个部位异常从这里开始想象，让来访者用手摸着腹部，说：“现在，想象你的手和你的腹部在说话，仿佛它们是两个人，它们会说些什么？”通过来访者意象可以显现来访者的心理冲突，性格和思维方式，甚至猜出他的生活经历。

意象对话的方式有两种：一种是让来访者主动想象，心理咨询师只是听他想象，并用语言引导。另一种是咨询师介入较多，和来访者一起想象。

如果来访者身体某个部位不适，可以通过用新的意象替代旧的意向。比如：乳腺结节的患者，来访看到旧的意象是乳房里面长了很多小疙瘩。用新的意象替代旧的意象，可以让来访者想象乳房里面的疙瘩越来越小，一点点消失。

在意象对话的过程中探索自己的内心，更好地改善自己的心理状态，达到疗愈的目的。

02 用意象对话将消极信念转变成积极信念

如何把我们在意象对话的想象中调节出的好心态应用到现实中，在个人的潜意识中收获兑现，也即是有做好梦的技术，也要有把宝藏带到陆地上来的唤醒技术。

意象对话可以把来访者种种消极意象转化为积极的意象，来访者在心理咨询的过程中，得到来自咨询师的爱、关心和支持，也得到了情绪上的释放。学会了用更好的行为方式提高应付生活的能力，在接受心理治疗时，消除了坏行为，用好的思想替代坏的思想，把不合理信念和行为转变为合理的信念和行为，心理状态得到改善。

来访者还有机会探索未知的自己，不压抑自己。了解潜意识的情结，增加自知和自控能力，学会自我接纳，发掘自信、自我的力量。

消极信念的形成也是自我暗示的结果，这种消极意念通过意象对话发掘出来，并用积极的意象替代，转变了不合理信念，提升自知力。

03意象对话过程中的共情、移情和阻抗

在意象对话中，来访者会与咨询师有共情、移情或阻抗。

共情在意象对话中意味着“看到同样的情景”。来访者想象一个情景，咨询师不能看到只能通过来访者的描述知道他想象的是什么样子，而咨询师与来访者一起想象，比如：来访者想象一棵树，告诉咨询师，咨询师想象说：“是不是松树”，有时来访者会发现，咨询师和自己想象的是一样的，仿佛双方有感应，这在意向对话技术里就是共情。

这种共情会让来访者感到，自己在一个没有人烟的孤岛上，看到一个人，就仿佛在异国他乡的人，看到了来自家乡的人一样，格外亲切和温暖。

除了共情以外，来访者对咨询师也会出现移情，也就是说在意象对话中，来访者想象的情景，有象征着心理咨询师的人物、动物或事物，如果这些象征与心理咨询师的部分心理品质不一样（总会有不一样），这就是移情。

正移情是夸大心理咨询师的优点，把心理咨询师想象得很好，而负移情是把心理咨询师想象得很坏。

在意象对话中，还有一种现象，是来访者在想象中看不到东西，或者前面是一片白或者一片黑，这都是阻抗。因为在心理治疗中，改变来访者的内心会产生痛苦，来访者会产生阻抗。

在意象对话中，阻抗大家能直接看到，比如：心理咨询师让来访者想象一座房子，来访者什么也想象不出来，这就是阻抗。

处理阻抗有两种方式：

一是坚持，让来访继续想象，要反复去做，坚持一会就能想象出来。

二是思考接纳性想象，如果来访者说什么也想象不出来，是因为前面有雾，咨询师引导来访者说：“想象雾被风吹散，越来越清晰，”让来访者看见。

意象对话中应用的技术和方法，都能很好地引导和帮助来访者看到自己真实的内心状态，从消极心态转变到积极心态。

《自知》这本书不仅从心理咨询方面介绍了意象对话技术，还从意念、生命、心理层面让我们更加了解我们自己的意念是如何产生的？如何更好地转变自己？，把消极的信念转变为积极的信念，从而改变我们的人生。

本书自始至终都是告诉我们如何更好地认识自己，就像朱建军老师说的那样：

当你仅把“认识自己”这件事情停留在想法中，此生注定难以企及。唯一的解决路径，就是看清它是一种有方法、有策略和可实现的行动过程，并为之选择真正强大有力的工具。当你用至简、有效而奇妙的方式与自己亲密为伴、真实靠近时，会发现这世间看似最艰难的事-“认识自己”，原来如此简单。