抖指推拿调理高血压的按摩方法

高血压的定义是收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，这两者只要出现其中一种就属于高血压。引起的因素大致有每天盐的摄入量过高，体重超重或肥胖，过量饮酒，另外还有遗传、年龄、性别、心理压力和精神过度紧张等。高血压是冠心病、脑血管病、慢性肾脏疾病发生和死亡的最主要危险因素，不容小视。如果患了高血压，我们就要通过各种合理的方式进行治疗和调理，我这在里主要讲的是通过抖指推拿按摩的方式调理高血压。

通过数据分析，总结了29个针对推拿按摩进行调理高血压的穴位，这些穴位都具有“降压”的共同特点和作用。头部和胸腹部穴位相对集中，四肢穴位相对分散，需要熟练记忆四肢的穴位。

降血压有几个重点的穴位。这些穴位分别是：百会、风池、风府、曲池、涌泉。

百会——督脉——前发际正中直上5寸，两耳尖连线之中点。

风池——胆经——枕骨下，胸锁乳突肌上与斜方肌上之间凹陷。

风府——督脉——后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下。

曲池——大肠经——肘横纹上。

涌泉——肾经——足心前三分之一的凹陷处。

这几个穴是重点调理高血压的穴位，其中百会更是有双向调节血压的作用，既能调理高血压，又能调理低血压。

按摩的先后顺序为：

第一，按摩百会，先用拇指的点按、点揉，然后再用掌心按揉，手法可以稍加用力。

第二，按摩风府，用食指点揉，手法要轻柔。

第三，按摩风池，用食指同时点揉两个穴位，手法要轻柔。

第四，按摩曲池，用拇指先深按到穴位后再进行点揉，手法要轻柔。

第五，按摩涌泉，用食指的指关节顶住穴位后来回旋转或点按，手法稍加用力。

每个穴位按摩3分钟左右，按摩力度整体要求轻柔，不可使用蛮力，以免误伤患者。

以上是调理高血压的全部过程，于2020年6月19日最终定稿。作者：刘明珠。