害怕演讲，怎么破

害怕演讲，怎么破

你和同学们正在准备作业汇报，100人的大课。由于其他同学都太怂，于是大家一致决定，让你上。

这可如何是好，100人恶狠狠地盯着你，不吓尿才怪。

这种情况，怎么办？

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演讲，是我们每个人生活中必然会碰到的，大多数人对它是又怕又恨，可演讲它偏偏总是主动找你的麻烦。

你小学时，是否有这样的经历——老师让你上讲台做题，做题的时候全身都在抖，就差尿裤子了。

怎么会这样呢？为什么一到公众演讲的场合，我们就浑身颤抖，紧张的要死呢？难道只是因为不自信吗？

害怕演讲的本质

首先，我要跟你说，惧怕公众演讲，很正常，不怕才是不正常。

为什么说怕才是正常的？因为，不怕的都死了。对，你没有听错，不怕的那些人，都死了。

你想，在远古时代，一个人被一堆眼睛盯着看，这是什么情况？只有一种可能——你作为其它动物的猎物，要被猎杀了。

这种情况下如果你不知道害怕，不会肾上腺素飙升，不会心跳加速，不会想着逃跑，你反而很英勇无畏地冲上去与它们搏杀。结局只有一个，你成了它们的美味佳肴。

生存竞争极端残酷，自然选择非常无情。基因里不会恐惧的祖先都被吃掉了，一个不剩。只有基因里带着恐惧的那一部分人类祖先存活了下来，我们是它们的后代。

我们已经没有机会再遇到被围猎的情景，但是表达恐惧的基因还在，所以我们在公众演讲时会恐惧，脑子只想着逃跑。

当然，还有一个原因——对自己要讲的内容不自信，或者对自己不自信。说白了，怕出丑。

击破演讲

最底层的逻辑我们知道了，怎么解决这个问题呢？

首先，你要了解，演讲的收益是最高的。一个小组共同完成了作业，收益最高的分工部分是什么呢？当然是演讲。一个组的成员，台下的人只会记住演讲的那个。

其次，你不可能第一次上台就讲出花儿来，没有人能一步登天。

所有的高手，都是刻意练习训练出来的。詹姆斯是一出生就会打篮球？怎么可能，都是练出来的。

不断地逮到机会就上台讲，即使讲的再烂也没有关系，关键是要多上台。你可能说，那我就是不敢上啊！

我教你招狠的——找个人把你一脚踢上去。包好用，不好用不要钱，好用也不要钱。

骨头断了，愈合以后会比原来更坚硬。这种情况有一个名词专门描述——过度补偿。用鲁迅先生的话说，就是不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。

我们都见了太多小时候不爱说话，长大了却很话唠的人。通过可以练习，我们可以改变自己的很多习惯。