保健知识（43）

小心腰椎劳损：其病因多是日常久坐引起！如长期驾驶汽车、日常久坐、躺在沙发上看电视等，都易造成腰椎后侧肌肉的牵拉刺激、腰椎间盘突出等。若加上受凉及疲劳损伤，易造成腰椎疼痛，严重者后果不好。

糖尿病：经常吃大鱼大肉易致营养过剩，使胰腺每天都在过度工作，久而久之，应酬族易患糖尿病。建议：应酬时先吃些蔬菜和主食，不空腹进食或少吃高糖分及太油腻的食物。不暴饮暴食，避免积聚过多热量。增加运动，定期体检等。

痛风：是嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍，致血尿酸增高的一种疾病。多首发或复发于过量饮酒，猛吃海鲜、肉类等嘌呤含量较高的食物的人群。预防建议：少吃富含嘌呤高的海鲜、红肉、动物内脏、长时间烹煮的肉汤等食物；避免大量、长期饮酒；多吃新鲜水果。

对抗运动影响认知：许多男孩喜欢激烈对抗型体育运动，但其冲撞动作有碍大脑发育。头部反复碰撞会阻碍孩子脑部的“修剪”进程。在该进程中，腐朽的神经元联系会被清除掉。此“修剪”一旦受到干扰，大脑不同部位间的联系就会减弱，会牵涉到高级认知功能。