为什么晚上睡觉会磨牙？这4个原因，就是扰人清梦的“祸首”

磨牙可以说的上是人的一种自身反应，人在睡眠或醒着时会不自觉甚至有意识的做出上下牙齿磨动，而这种行为被称为磨牙症。由于这种行为多发生在夜间睡眠时，又被称为睡觉磨牙。夜磨牙并不是什么病，其实是一种生活现象就如同平时睡觉做梦，讲梦话一样。

造成磨牙现象的原因有很多，主要有四个方面。

1、首先从心理因素来说，成年人生活工作压力大，压力过大容易造成愤怒，心理焦虑，抑郁，神经紧张等，容易通过磨牙来缓解。

2、其次是人一旦孤独疲劳，精神方面过于集中，从事较为精细的工作，比如从事钟表匠，运动员等行业。

3、还有不合理的饮食或者生活作息不规律，致使胃肠道疾病,内分泌紊乱，如果体内缺乏微量元素也容易会磨牙。

4、经常习惯性口中咬东西，不善于与人交流性格内向, 情绪过度紧张或激动的人也容易患磨牙症。

磨牙会给人带来哪些不利?

磨牙过程中如果牙齿强烈的紧咬在一起,而且也没有食物的缓和，会对牙齿表面的保护物质造成损伤，致使暴露出保护物质下面的牙本质。情况轻者会对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者牙床出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。长期的磨牙行为还会引发并发症，比如：造成咀嚼肌疲劳过度，引发腮帮疼痛；严重时头痛，颈背部阵痛等情况;还会影响睡眠质量，不能得到好的休息，记忆力减退，听力和味觉受到损伤。

如何才能更好的防治夜磨牙?

治病用药需从根源着手，才能收到良好的效果。可以从以下行为方式着手，人生在世会有很多的烦恼，而烦恼又不是那么轻易可以解决的，因此要正视烦恼，解除一些不必要的顾虑，开阔心胸，合理地安排上级所安排的工作，适时地给自己放个假，如果有必要时口服安定片。生活习惯要养成好，生活起居有规律, 白天避免玩的过度兴奋刺激，晚餐不宜吃得过饱，睡前不宜作剧烈运动。当感觉自己肠胃不舒服时，最好去医院检查一下，不使病情加重。要改掉不良习惯，比如说咬铅笔、单侧咀嚼等行为习惯。