【紫雨老师谈觉察打断舒缓】
夜神月:
「曾婧：儿子最近经常说压力很大，睡眠不好，很难入睡，有时候想睡了，肚子又胀气不舒服，整晚睡不好。请问群里的姐妹，孩子这种情况是什么原因造成的呢？肚子经常疼跟压力大有关系吗？」
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人生有什么问题会跟能量毫无关系呢
夜神月:
你是很难准确判断，他能量发生了什么事的
何新愉:
@紫雨老师那是她儿子，他怎么可能帮他儿子调整能量
夜神月:
她可以影响，但不能代替
夜神月:
所以，是时候让他自己来学了
夜神月:
他才能用这套框架来自我分析
夜神月:
@何新愉享受你前进的每一个碎步，你就永远不会跑偏
何新愉:
昨天被老师讲出死循环，今天状态就好很多了
何新愉:
不想未来就活在当下吗
夜神月:
如果你想到诗和远方时，是陶醉憧憬，那就继续想
如果你想到诗和远方时，是抗拒现状，那就不要想
夜神月:
前者，是用诗和远方，拔高自己的频率
后者，是用诗和远方，挫败自己的频率
夜神月:
哇塞，这个太经典了
何新愉:
你说要打断，可是打断怎么去舒缓
夜神月:
昨天的课已经讲了，怎么打断
夜神月:
不存在打断的方法，只有打断的前提
夜神月:
打断是没有方法的，打断就是打断
夜神月:
发现了就打断
夜神月:
夜神月:
不存在打断的方法，只有打断的前提
打断是没有方法的，打断就是打断
夜神月:
不存在打断的方法，只有打断的前提
打断是没有方法的，打断就是打断
夜神月:
不存在打断的方法，只有打断的前提
打断是没有方法的，打断就是打断
夜神月:
不存在打断的方法，只有打断的前提
打断是没有方法的，打断就是打断
夜神月:
不存在打断的方法，只有打断的前提
打断是没有方法的，打断就是打断
夜神月:
重要的事说五遍！五遍！五遍！
夜神月:
能不能觉察？
要不要打断？
愿不愿接纳？
夜神月:
当然如果你要把这三个前提看做是打断的方法，随你，这是视角的不同而已
何新愉:
老师你以前有个课是痛点就是成长点说如果不去舒缓掉就会场在行不灭，那现在要打断不是在逃避吗
夜神月:
觉察→打断→舒缓
夜神月:
先恋爱，才做爱，才生孩子
夜神月:
一步一步来，急什么呢
何新愉:
那记录碎碎念要到什么程度再去舒缓
夜神月:
这问题好想我当初在更新情绪篇，在更新到-3的情绪刻度的时候，跑来问：老师你怎么不更新-13的情绪刻度呢？
何新愉:
很多碎碎念不是要做很多舒缓吗
夜神月:
「何新愉：那记录碎碎念要到什么程度再去舒缓」
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平时记录
发现到又开始了就马上打断
打断了就进行舒缓
夜神月:
你打断之后舒缓是马上，我更新课程需要时间啊
夜神月:
「何新愉：很多碎碎念不是要做很多舒缓吗」
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你的碎碎念没你以为的多
夜神月:
你真的去记录，来来去去都一样
夜神月:
你要收集30个完全不同的碎碎念，我看也不容易
夜神月:
顶多是句子有变化，碎碎念的核心还是一样的
夜神月:
使得上力的舒缓，只需要重复提醒自己，而不见得要不断换新的
夜神月:
念来念去都一样，所以才叫死循环
~紫雨老师
夜神月:
又一个经典
夜神月:
你碎碎念的核心是不多的，只是你念的次数多而已
夜神月:
你真的用心追踪记录一段时间，就都给你集齐了
夜神月:
以后你再觉察的时候，会觉得很无聊啊
夜神月:
每次都跟自己念叨同样的东西
夜神月:
那些年，自己真的不知道怎么浑浑噩噩活过来的
夜神月:
为什么你平时这么烦？因为都是给你自己念叨烦的
夜神月:
小时候你妈妈念你，你烦不烦？
夜神月:
她念你多几句，你就受不了了
而你呢？念自己念了一辈子
夜神月:
卸下唐三藏，重做孙悟空
