被负能量侵蚀该怎么办

每个月20号，我都会催下面的企业报报表，这个月也不例外，别的企业基本都报完的时候，有一家焦化企业迟迟没有动静，负责人打电话不接，发信息也不回，我心里很是郁闷。隔天同事告诉我，他们负责人在前段时间的电梯火灾中和孩子一起去世了，我听后脑袋一片空白，虽然素未谋面，但还是半天缓不过来。

雨天上班的路上，差点和一辆从马路侧面倒出来的汽车相撞，人家铁包肉，我是肉包铁，如果真的撞上后果简直不堪设想。心有余悸的坐到工位上，一直在想这件未发生的事可能带来的严重后果，一下午啥也没做。

弟弟打电话说他二阳了，已经发烧快一个礼拜了，输了液，打了针也不见好，我马上联想到网上各种被病毒感染然后莫名其妙丢掉性命的新闻，于是一边上网查询各种信息一边嘱咐他要按时吃药多休息，躺着担心他，坐着也担心他。

最近老被这些自己不可控，或者是未发生的事情困扰着，我不知道别人面对这些事情的时候是什么态度，我老是不自觉的去想最坏的结果，这样想的好处就是即便最坏的结果真的发生了，因为提前有心理预期，所以能接受。但大部分时候都是在自我消耗，也就是俗称的内耗，耗的自己对什么都提不起兴趣来，看什么都觉得它迟早要离开我，我知道不能这样，可思绪就像开闸的洪水，天马行空，胡编乱造。

静下来仔细想了想我为什么会这样，我觉得是网上的那些碎片化信息摄入的太多了，让人失去了判断力。

抖音平台上今天黄妈的“向云端”唱遍全网，唱的一个个蠢蠢欲动，恨不得马上去追求自己的诗和远方，明天就是家暴男二十多刀砍死柯基犬，还对爱人叫嚣着“你不听话，也是这个下场”，一帮人又在下面评论诸如“婚姻给女人带来了什么”“自古以来男女就没有平等过”此类的言论。

科技发展到今天，不仅让我们快速知晓了几千公里外发生的事，同时各种好的坏的信息也充斥着我们的大脑，如果一股脑儿的全部吸收，并投射到自己身上，那信息量真的是太大了。

所以，控制好刷抖音的时间，有选择的筛选碎片信息，正心正念，调整好自己的心态，才能更好的面对这个信息高速传播的社会。