开年第一周练习总结

开年第一周，连续上了五节Mysore、一节流和一节口令课。口令课的内容，是跟随老师的引导，进行阿斯汤加分级序列的练习，其精髓是练习的整体节奏以及呼吸、能量之间的连贯流通。

由于自己根基尚浅，所以从“压臂式”到“桥式”，都是以观察和休息为主。不得不说阿斯汤加的序列编排，除了有很高的健身价值之外，还有很高的观赏效果，这可能也是它能吸引越来越多人，参与进来的原因。

在观看其它同学练习的同时，内心受教室氛围的影响，不经意间被打开一条小缝。从这条缝隙所照进来的，不仅是要超越他们的勇气和决心，还有就是对自我练习迈入崭新阶段的领悟。

在这半年多的练习中，自己经历了学习和练习的不同阶段。第一阶段的系统学习，主要以建立对瑜伽的整体认知为主；第二阶段的自我探索，则是对第一阶段内容的消化和提炼。已经开始的第三阶段，会是在老师的指导和帮助下，进行更有成效和更专业的练习与提升。

在这个过程中，有很多收获，同时也存在一定的问题。就第二阶段来说，如果在第一阶段结束后，就直接步入第三阶段的练习，就身体层面的提升来说，可能会有更高、更快的效果。自己所选择的保守做法，有一定的必要性，但确实不是最优的策略。

总结过去不是为了添加负担，而是要更好的面向未来，不管过去所带来的是收获也好、教训也罢，只要还在路上，一切就都不晚。