中年危机焦虑到底怎么回事？

2019-09-29 本文已影响0人月火连城

张爱玲说的没错。

中年以后的男人，会时常觉得孤独。因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。

这其实是一种改变，中年以前的男人，经历的少，圈子也小，荷尔蒙多，脑电波少。他们依靠领导，依靠家人，依靠朋友，甚至依靠对象。

30多岁以后，你变成了领导，你的家人开始依靠你，朋友们大多离你而去（或者你离朋友们而去），你的对象变成了妻子而依靠你。

这种突然的变化，会让男人感到面临巨大的不安全感。因为不安全，所以更加希望能得到支持和理解，但放眼望去，周围都是在依靠自己的人，而无法给自己足够的心理支持和理解。那会是多痛苦的事情。

这种不安全感究竟是什么呢？——心理学上称之为焦虑

焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映。是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。

从功能角度来说，焦虑是为了引导我们如何迅速地采取各种措施，紧急调动各种价值资源，以有效地阻止现实或未来事物的价值特性出现严重恶化的这种趋势，使之朝着利好的方向发展。

可以看出来，焦虑是一种情绪，一种正常的情感反映，遇到了不同的事情，我们开始焦虑思考办法解决，这是一种正常普通的心理应对措施。

但也有一种病理性的焦虑。因为没来由的原因，或者不明原因的焦虑。

持续的无具体原因的感到紧张不安，或无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头感，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴随主观痛苦感或社会功能受损。

具体的表现如：

①焦虑的缘由并非具备对称的威胁性。或者压根没有缘由。

②焦虑带来痛苦，影响工作效率，影响生活效率，影响日常生活。

③持续时间长，并且焦虑对象变来变去，并不因为当前缘由解决而消失。

④有症状，包括胸部不适、心悸、气短等。

⑤预感到灾难或不幸的痛苦体验。

你看，像不像我们所说的中年焦虑？

首先我们说，正常焦虑可以通过解决缘由来完全恢复。但是像中年焦虑这种，病理性焦虑单单靠解决缘由，你会发现，还会出来第二个，第三个缘由，反反复复不可控制。

这种不可控制的焦虑，其实是不随财产、人际、身体健康、所处环境的变化而恢复的。

无论你有钱没钱，人缘好坏，疾病还是健康，安静还是嘈杂，该焦虑还是会焦虑的。

目前能有的办法，只有两点：

抱抱你的母亲。或者抱抱你的妻子。抱抱你的孩子。总之，用抱抱。

靠吃缓解。

人生第一次焦虑，是离开母体的焦虑。毕竟是已经熟悉了十个月的环境，突然接触了一个截然不同的新环境，而且自己完全无法掌控，换你你不焦虑吗？所以你看看，新生儿的啼哭是不是也觉得有了一层新的意义？

人喜爱柔软的东西也可能是因为它唤起你潜意识中关于当初在母体中生活的记忆，让你感到安全。

我们无法重新回到母体，能做的就是抱抱母亲，让潜意识唤起安全的感觉。这是关于第一点。

关于第二点，其实也类似。在人离开母体之后，第一件事就是要吃。待在妈妈怀里吃，让人有温暖安心的感觉。所以当你实际焦虑很重时，也可以用这种方式，找到短暂的安全感。