2020年一月份目标
2019年做过的事情在这里：
2020年要做的事情在这里：
这篇又发晚了，一月份的时间预算会和别的月份有很大的不一样，因为有个春节，我的假期时间为1.21-2.1日，整个春节其实就是陪家人的时间居多，不过今年不在自己家过，要去老婆家。
一月时间预算：
1月份一共31天，18个工作日，13个节假日，一共744小时。
（1）工作日时间安排：
睡眠时间：7小时×18=126小时。
陪家人：1.5小时×18=27小时。
生活事务：1.5小时×18=27小时。
餐饮时间：1小时×18=18小时。
工作时间：8小时×18=144小时。
日记：2小时×18=36小时。
持续力：2小时×18=36小时。
运动时间：1小时×18=18小时。
（2）节假日时间安排：
睡眠时间：7小时×13=91小时。
陪家人：12小时×13=156小时。
日记：1小时×13=13小时。
持续力：1小时×13=13小时。
运动时间：1小时×13=13小时。
休闲娱乐：2小时×13=26小时。
（3）全月时间总量预算：
睡眠时间：217小时，29.1%。
生活事务：27小时，3.62%。
餐饮时间：18小时，2.41%。
陪家人：183小时，24.59%。
工作时间：144小时，19.35%。
日记：49小时，6.58%。
持续力：49小时，6.58%。
运动时间：31小时，4.16%。
休闲娱乐：26小时，3.49%。
交通时间：0小时，0%。
一月份目标：
核心目标：
1.更新财务流程并和中层管理人员签订股东协议。
2.培养运动的习惯。
保证本月运动时间至少20小时。注意多吃蛋白质和蔬菜，少吃油腻油炸类，研究《掌控》这本书。加入小组并践行开始。
3.阅读《刻意学习》和《持续行动》。
其他目标：
1.养成早起早睡的好习惯，变成晨型人，注意要有表单记录。
早5：00起床，晚23：00睡觉，午休1小时，确保每日睡眠时间至少为7小时，睡眠时间一定要能保证，7-8小时都可以，要注意睡眠质量，这是健康和精力管理的基础。
2.保证陪伴家人的时间是高质量的。
尤其是今年春节不在家里过，多给父母和弟弟打电话和视频聊天。
3.日记完成至少30万字。
对着急的问题梳理出答案。
4更新成长会的玩法。
规则+知识星球+文案和计划。
5.学习华丹形象课。
以上
铭杰
2020年1月9日
微信号：wangzheng5042。
有个人成长类问题可以加我，时间有限，每周仅预留三个咨询名额。
