#每天一本书+一页笔记#  1601《好梦好眠》

#一生一万本计划#    10000/1601

【阅读日期】20220804

【书名】好梦好眠

【作者】罗布•霍布森

【关键词】睡眠科学科普

【分类】健康，睡眠

【简评】作者是注册营养师，营养学硕士，营养学专家，健康饮食厨师，睡眠教练，从业12年，在英国报刊上发表过数百篇文章。本书主要对睡眠科学知识进行通俗易懂的介绍，从行为、环境、饮食3个方面，提出诸多获得优质睡眠的建议。全书中规中矩，新颖、独到观点少。

【出版社】人民日报

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-健康

说明:

①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。