第十课：三招停止对孩子发火
这节课我们聊聊情绪管理
但是，我们先从认识大脑开始，因为近些年脑科学的发展我们才得以了解，当我们发脾气的时候，我们的大脑是如何工作的，先来看一个我们可能都很熟悉的场景，孩子答应9:00睡觉上床，但是时间到了，他还在那玩电脑，你提醒他该去洗澡了，他说还要再玩一会儿，你等了一会儿再叫他一次，他直接回你我不要，凭什么你们就可以晚睡？
你心中的怒火腾的一下就被他点燃了，于是你朝他吼了起来，我叫你去洗澡听到了没有？现在已经9:00多了，你明天还要不要考试了，现在就给我去洗澡，立刻马上孩子可能声音比你还大，
这个时候家长和孩子的情绪可能都已经失控了，在正面管教的体系里，我们把情绪失控叫做大脑盖子打开了，就像我们的大脑里面有一个情绪按钮的开关，当情绪按钮已被打开，我们就会出现情绪失控的行为，
这个时候的父母可能会开始吼孩子，说一些伤害孩子的话，甚至动手打孩子，当然如果孩子的情绪按钮打开了，他就会各种哭闹不依不挠，也会说一些伤害父母的话，那这样的彼此伤害，就会特别损伤亲子关系，
美国的神经学博士丹尼希格，他用一个大拇指握在中间的拳头来比喻大脑，俗称掌中大脑，那么从掌心到手腕部分呢，可以比喻为我们的脑干，脑干是生命的中枢神经，我们的呼吸心跳都由他来掌控，然后被握在中间的大拇指就可以叫做动物，那么其他4个手指盖儿握住大拇指前沿的那个部分就是理智脑，当我们愤怒的时候大脑盖子打开，形象的比喻就是刚才的拳头，那4个手指的部分打开了，原来被握住了大拇指露了出来，也就是理智脑不在工作了，动物脑接班了，
这也是为什么我们常说人在愤怒的情况下智商几乎为0，因为动物脑工作的时候，他会调动积蓄全身的力量，所以人生气的时候会感觉面红耳赤，然后呢，动物脑子会根据本能和直觉发出两种指令，就像动物一样，要么攻击要么考你，这是人类在自然竞争中生存下来形成的一种自我保护的本能，
所以很多孩子发脾气的时候会说，你这个臭妈妈坏妈妈我不要你了，其实这个时候就是孩子的动物脑在主导他的行为，他在攻击妈妈，或者一个大脑盖子打开，被动物脑主导的老婆会这样攻击老公，他会怎么伤人就怎么来，我真是倒了八辈子霉了，怎么嫁给你这么个窝囊废，理智脑是我们大脑负责情绪管理，道德规则意识以及理性思考的区域，
当妈妈发完脾气之后，可能会能够对孩子说，宝贝妈妈刚才犯了一个错误，妈妈刚才不该哄你，对不起你可以原谅妈妈吗？这个时候就是理智脑，回来找妈妈的行为了，妈妈的大脑盖子合上了，才可以意识到自己的言语不妥，调控自己的情绪，修复跟孩子的亲子关系，跟孩子一起解决问题，
在我们养育孩子的过程当中，可能每天都会有各种各样的事情让我们情绪失控，比如孩子拖拉，磨蹭，孩子发脾气，孩子不做作业等等，
据说带孩子是世界上最容易引发怒火的事情，那我们可以怎么做呢？学习了解掌控大脑的相关知识，并不能让我们的大脑盖子从此再也不打开，而是帮助我们有意识觉察到自己的盖子开了，知道自己在那个当下被动物脑主导了，其实光是觉察到这一点，对我们的帮助就会特别大，因为只有觉察到自己大脑盖子打开了，才会有意识在处理事情之前，先想办法把盖子合上，
有一次我在小区看到一对母子，儿子在哭，妈妈在训斥，我叫你别哭了，你听见没有？跟你说了玩一会就回家，说话不算数还哭，脸都被你丢尽了，妈妈一边说一边径自朝前走，孩子跟在后面哭的更厉害了，一边哭一边叫妈妈，妈妈继续在训斥你，别跟着我，我不喜欢你，我不要你了，
我在旁边听了真是很心痛，感觉到妈妈的话就像一把无形的匕首刺向了孩子的心窝，我在想，这个妈妈的大脑盖子现在一定是全打开了，动物脑叫他攻击和逃离孩子，等到他大脑盖子合上的时候，理智脑回来了，他一定会后悔，自己怎么说了这么多伤害孩子的话，他们很多人的亲子关系就这样一次一次的被毁了，
如果这个妈妈知道一些掌中大脑的理论，他当时能觉察到自己被动物脑主导了，需要想办法把大脑盖子先合上，孩子就可以少受很多伤害，合上大脑盖子，其实方法可以有很多，最简单的方法就是深呼吸，或者给自己一个积极暂停，就是暂时什么都不做，等情绪平静了理智脑回来了再去解决问题，
因为这样解决问题的可能性才更高，最重要的是先处理情绪再处理事情，就不至于一次次的把亲子关系毁了，你是经常用动物脑跟孩子互动，还是经常用理智脑跟孩子互动，最终就会决定了你的亲子关系，其实也是间接决定了孩子未来的人际关系好坏，
现在我们都知道理智脑才是情绪的总开关，大家猜一下，我们的理智脑要多少岁才会发育完整？答案可能会吓你一跳，根据脑科学的研究揭示，理智脑大约需要到25岁才能发育完全，这下家长们应该明白了，为什么小孩子那么容易哭闹，而且一哭闹起来就停不下来，甚至为什么青少年那么容易冲动鲁莽，是因为他们的大脑盖子的开关还没有发育完整，还不稳定，
所以，不是孩子不想管理好自己的情绪，而是他的大脑还没有发育成熟，他比成年人做起来更难，我记得有一次我儿子在4岁的时候他心爱的玩具找不着了，发了非常大的脾气，那次她哭闹了差不多半个多小时，在过程当中我也试了一些方法跟他共同理解接纳，但还是没用，还在哭，我就让他哭，只是在旁边一直陪伴着他，直到他慢慢的平复了自己的情绪，我想你至少要25岁才发育成熟呢，他才4岁，哭闹是很正常的，
所以我很理解并接纳他大脑盖子打开的状态，当孩子被接纳被允许发脾气的时候，随着年龄的成长，反而就能对情绪越来越有自控力，那么当然了，孩子发脾气的时候家长也还是会很烦躁的，那么我们可以用一些什么样的方法来帮助孩子管理情绪呢？
第1个方法，就是和孩子建立一个积极暂停角，告诉孩子我们会生气，这是很正常的情绪，我们需要建设一个积极暂停角，帮助大家冷静下来，然后和孩子一起设计装饰，这个积极占停角，它可以是一个舒服的角落，一个窗台或者是一顶小帐篷或者床，让孩子选择一些他认为可以帮他冷静下来的摆件，比如说毛绒玩具，毛毛被等等，鼓励孩子给这个用来冷静舒服的小空间起个名字，比如叫冷静太空，爱心小窝，心情驿站等等，
还要和孩子约定，有情绪的时候就先到这里来冷静，一旦进入，其他的家人无权骚扰他，最后家长最好以身作则，生气的时候，自己就到积极暂停角先平静自己，给孩子做个示范，
第2个方法，就是和孩子做一个愤怒选择轮，告诉孩子发脾气可以，但是必须符合三不伤害的原则，不伤害自己，不伤害他人，不伤害环境，然后和孩子头脑风暴，哪些处理愤怒的方法是符合这三不伤害的原则的，比如深呼吸，走开，对着阳台大喊一声，跳上跳下放松，打打枕头，打打沙袋等等，
然后和孩子拿一张大白纸，画个圆圈分成6~8个，如果能带个指针能转就更好了，把刚才头脑风暴的一些清单写在圆圈内，最后家长和孩子约定生气的时候就可以来转这个轮子，转到哪个方法就用哪个方法来处理愤怒，我儿子的积极暂停角就是我的床，它会钻进我的被窝，抱着他心爱的毛毛被，有时候我突然发现儿子没影了，再一看她生气了正钻在被窝里冷静自己，
也有的时候他很愤怒，他会打枕头发泄一下，我想这些情绪处理的训练对他成年后的待人处事都会是非常有帮助的，
第3个帮助孩子管理情绪的方法，就是家长可以教会孩子掌控大脑这些知识点，帮助孩子对于情绪有更多的认知，也可以和孩子约定一个手势，用手掌一张一合来彼此提醒对方大脑盖子打开了，我记得有一次我可能语调声调都有点高，我儿子有点可怜兮兮的手掌一张一合的提醒我，我一看到他那个神态，我立刻就意识到自己可能大脑盖子打开了，平静下来了才继续和他沟通，那么同样有时候他脾气发起来的时候，我也用这个手势来提醒他，他也马上意识到可以用深呼吸的方式自己先平静一下，今天我们分享了来自美国脑科学的研究成果掌控大脑，也知道了，我们生气的时候被动物脑控制了，我们要觉察并想办法合上大脑盖子，让理智脑回来，今天晚上就可以跟孩子讲讲这个有趣的掌控大脑，顺便和孩子一起把积极暂停角，选择轮等等设计和建设起来。
正面管教，让家长从此可以轻松快乐的教育孩子
