T14班 克服践行倦怠期

大家早安~

昨天和大家谈了如何避免运动的倦怠期，今天早上我们就聊聊，如何避免践行的懈怠。

不知不觉我们已经一起走过了20多天，大家每天的打卡是不是还在坚持呢？100讲是不是还在继续听呢？每天是不是还在精进自己呢？如果你一直在坚持，那么嘉许你;  如果你感到倦怠松懈，那么也不用担心。

01.首先接纳自己的不完美

在践行的过程中，倦怠是难免的。有些朋友可能因为一天失误没有打卡，就会非常自责，从而导致第二天第三天可能就放弃了。我们要明确的第一点就是：人无完人，接受自己的不完美。你只需要看到自己的不足，找到提升和改善的方法，而非一味自责，沉溺在后悔的泥潭中。

同时还要明白：今天的没完成不是第二天不做的理由。有的伙伴可能因为第一天的懈怠影响到后续的践行。昨天已经过去了，新的一天还会到来，并不会因为你的自责后悔而停下脚步。在新的一天，你可以从新选择，弥补自己的不足，过好每个今天，每个当下，你就可以把握未来的每一天。对！你的未来其实与昨天无关，只与你的此刻有关。

02.每周写周检视

首先和大家明确：周检视是什么？顾名思义，就是在周末对自己的一周工作、生活做总结回顾。在这过程中，我们可以发现践行的不足之处。通过总结找到改进的方法。每周坚持检视是可以帮助我们精进自己的。你难道不想试试这个方法了吗？

By the way，大家在周末写完周检视后，可以分享到班群里，大家一起得瑟，一起精彩！

03.听话照做，善用方法

在我们的班群里及叶老师的100讲中，都有很多非常落地的好方法。例如：给自己定一个清晰的目标。就说我自己：我每天的目标之一就是听100讲，每天给大家做分享。我就用上番茄钟这个神器，每天专注而高效的完成这个要事。

04.找到一个榜样去模仿

榜样的力量是无穷的。如果我们在心中有一个榜样，常常观察时时模仿，践行就会变得简单很多。榜样并不需要特别高大，你不必一开始就把叶老师作为自己的榜样;  最初以我们的班主任、教练、组长、死党为榜样都是不错的选择。

05.提升内动力

在这里，我们也需要花一点时间问问自己下：进入这个群践行，学习易效能，是自己真正的意愿？还是每天被组长纪委催促着打卡？

如果你的目的是提升自己，就在心里详细的尽可能想象60天之后你会想要的样子，心理图像法可以很好的提升内动力。同时 一想到每一天的践行打卡都在为自己的目标而助力，一步一步迈向自己想要的样子，不是就感到满满动力呢？！

如果在这里，你还不是真正发自内心的践行，那么我建议你可以断舍离了。人的精力是有限的，你不如把这份精力和时间省下来，去做别的你真正有内动力的事情。

当你看到这里的时候，我相信你并非被动践行，因为只要真正愿意提升自己，你才会点开这篇文章呢~那么就谢谢能量满满的大家阅读喽~ 今天的分享就到这里，明天，我们不见不散。易效能，一起来，更精彩！

编自：T14班学习部 汶琪

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