2019-11-20

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最简单直接的还是喜欢这些普通疗法，比较接地气，又不用花钱，自己就可以解决。经常按摩按摩自己的耳朵，睡觉的时候按按脚底，晚上吃完饭跑跑步。白天上班的时间可以按摩按摩耳朵，但是不要被别人误以为抓耳挠腮就行了。晚上下班吃完饭换上运动鞋，去附近学校操场上跑跑步，跑他一个小时，学校的操场一大圈下来是400米，我一般都是不停下跑10圈，也才4000米。天气冷了以后就很少有动力去跑步了，而且回家还有很多事情要做，渐渐的就成为理想了，可是这样是很不对的，最起码自己可以抽时间去锻炼下，对自己也是很有好处的，不要一吃完饭就上床刷手机，对手机也不好对身体也不好。吃完饭去走一走，然后再回来刷手机一直到睡觉也是不错的选择。