早起冥想第二天

第二节：感知情绪

以前我起床就让自己被各种信息包围，于是头脑就很混乱，一会儿看看这个一会儿看看那个，时间不知不觉就一点点流失了，当我发现后只能后悔

现在我选择让自己在安静中开启一天，在娜娜老师的冥想静心中开启一天，呼吸平稳，心情也愉悦。

早起冥想身体的感觉和晚上很不同，晚上冥想容易感觉累，背挺直一会儿就不舒服，但早起冥想后就感觉全身舒服，背挺直也不难受，感受全身的通畅。