阅读《精力管理手册》第一周思考题——程瑞

一、 请问你怎么理解《精力管理手册》？

我认为《精力管理手册》，要有充沛的精力全部来自计划和坚持执行。精力要有意识的练习，和时间管理一样，需要修炼，甚至精力管理是时间管理的前提，因为它可以帮助你更好完成时间管理，提高效率。

二、、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？

为意志力充电就是做自己擅长做的事是否能够有决心克服困难坚持做下来。

为意志力充电:1、保证充足睡眠质量

2、热情的学习，及时完成复盘

3、和正能量的人进行沟通交流学习，

三、如何理解你在人生效率体系2.0版第八页中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明。

知识管理:首先我们得有计划和有计划得阅读书籍这是输入。思维管理:把学到的知识去写作、实践这是输出。自我管理:首先我们得有目标从自身各方面管理好自己，才可以高效率完成工作。比如:之前在我情绪低落的时候没有目标不知做什么，而且做什么都不情愿做，现在自己有方向、有目标可以把自己的工作和生活安排的很恰当。

四、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？

做精力管理可以美容养颜、减肥、正确的休息、排解压力、还可以支撑拥有更多的时间同时保持高效率。

一个人需要目标管理，只要有目标，有方向我们才可以奋斗去完成自己喜欢做的事情

五、给自己建构一套全年精力管理的方案，注明哪些事情需要每天坚持？哪些是需要每周坚持？哪些是需要每月坚持？

1、 坚持每天早起。

2、坚持每周写周总结，并陪伴孩子。

3、坚持每月写月计划和总结，并回家陪伴父母