如何不被对方牵着鼻子走

情感交往中，为什么会被对方牵着鼻子走?

这里面很大原因是需求感的问题。

当然可能也牵扯着性格，对方的话术技巧等等。

如果小伙伴们也遇到此类问题，如果你想试图解决这样的困境，比较合理的方案是从“自我分化”这个角度来做一个切入。

自我分化，要分化的是什么?

有两个点要处理，第一个是将“自我”与“他人”(对方)分开来，第二个是将“理性”和“感性”分开来。

如果能够比较好的完成，基本上就可以很好的避免被对方牵着鼻子走的情况。

在情感交往中，之所以你总是被牵着走，本质的原因在于你的理性完全被情绪支配了。

而情绪则是你需求感的体现，一旦情绪上来，大脑就失灵、无法思考。

可以尝试下， 给自己独处的时间，多体会自己给自己带来快乐的感觉。

这是因为，多数此类情况，都有当事人需求感旺盛，整天粘着伴侣的现象，久而久之当事人的快乐都是需要对方“给予”，丧失了自己产生快乐的能力。

建立在这个基础上，被伴侣牵着鼻子走，也就不难理解。

我们也要学会客观稳定地认识自己，而不是通过对方(别人)对自己的评价来认识自己。

可以定期的用一张纸，写下近期对自己的一个评价，爱情方面的，也可以是工作生活方面的，并且我会建议可以多用一些 “积极” 的形容词去描绘。

这是一个锻炼自我认识的不错的方法。

接着要尽量试着自己做决定，当然可以寻求伴侣的建议，但是不要盲听盲从。

这时你就可以通过这个过程，慢慢把理性和感情两个圈再分开。

被伴侣牵着鼻子走，其实就是理性被感性完全控制的现象。

通过刚才的方式，其实就是在调整这个现象，让它往理性方面靠拢。

整个过程中，应该多体会自己的思考和感受过程。

学会问自己：

我的感觉是什么?

我想要什么?

最后，试着把自己的感受清晰地、理性地表达出来，而不仅仅是发泄情绪。

因为被伴侣牵着鼻子走，还有一种常见的情况，就是当事人习惯发泄情绪，而又因为需求感，所以最终总是要做“道歉”行为。