自律的小方法

如何快速自律起来？

只要做到这六点就可以

1. 把最重要的事放在最前面

做事一定要懂得轻重缓急，先做最重要的

2. 每天设定清晰的目标

目标越清晰，执行越能落地

3. 控制注意力，专注当下的事

拒绝诱惑，做当下最有生产力的事情

4. 保证高质量睡眠

身体好了，做事更有状态

5. 远离不自律的人

想要养成自律的习惯先远离不自律的人

6. 延迟快感

为什么自律很难，因为人都喜欢马上要快感，逃离痛苦，追求快乐