2023.8.6青创总裁早课读书《给孩子一生的安全感》践行日——

《给孩子一生的安全感》

1、情绪的威力

作者林紫老师在书中说：情绪可以杀人，母亲的情绪更是如此！

举例：当年幼的茜茜公主带着被父亲拒绝的失望和无价值感长大时，当宫廷的束缚与内心对自由的向往严重冲突时，当初为人母即被否定做母亲的能力时，当痛失爱女却得不到安慰回应时，当对死亡的渴望一直萦绕心头时……没有人做茜茜公主的心理咨询师；

茜茜公主也不是不爱她的儿子鲁道夫，而是因为她太不爱她自己了，导致最终鲁道夫葬身于母亲的情绪中，在两百多年后的今天，她的声音仍然可能令一个孩子无助地战栗；

有些人即使年龄已经很大了，但当他们回想起妈妈当年对自己说话的语气，还常常颤抖着蜷缩在沙发里失声痛哭；

情绪化的妈妈说出的“恶毒”的话，制造了太多孩子心中永远的伤痛；

十月怀胎的妈妈，本来是与自己的孩子同频率共呼吸的，突然出现的情绪噪声往往会让孩子身心混乱、无所适从，陷入极度的不安与恐慌之中；

当孩子鼓足勇气说“妈妈，我需要你”时，用平和而温暖的声音回复孩子，哪怕只是一个“嗯”，也足以支撑孩子度过人生某些艰难的时刻；

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2、情绪来了怎么办？

我们都是平凡人，不是圣人，会遇到各种各样的情绪，开心也好，悲伤也罢，都是人之常情，那么负面情绪来了，该怎么办呢？

比如：我们刚开始要培养一个好习惯时，或许会比较难受，这时候我们往往会告诉自己：再坚持一下就好了；或者面对孩子的哭闹时，我们会告诉自己，再稍微有一点耐心就好了；

注意：当你在反复告诉自己要坚持、要有耐心时，这种心理暗示本身就会消耗你一部分精力；

因为这样的安抚本身并不会化解负面情绪，它只是被你的语言压制了下去；一旦下次来临，反弹和爆发可能会更厉害！

那么，情绪来了，到底该怎么办？

接纳它！要知道：情绪的产生不是有一点耐心就可以解决的，而是看到自己内心的那一点点小情绪和小脾气，觉察到自己的内心，换个角度看问题或许就不一样了；

成长的基础是小步前进，成长的前提是拆解目标，把长距离拆分成小里程碑，然后一个个去完成，在不断达成小目标的过程中完成自我激励，既达成了小目标又看到了未来的希望；

在完成每个小里程碑的过程中感受当下的情绪，成长的核心是每天的自我精进，并且在自我精进的过程中学会和这个世界say hello。

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还是那句话——想是问题，做是答案，行动才会有结果！