静心与觉察日记 2021/09/28

2021/9/28 星期二Ibiza

浅说一下今天对于“亲密关系”的感悟。

亲密关系里，当关系进入的更深的阶段，批评、指责、鄙视、辩护、争吵、冷战、逃离…这些都会出现

我们道理也都明白，但下次同样的问题一触碰，批评、指责、鄙视、辩护、争吵、冷战、逃离…还是一样的反应，没有变。

为什么？

首先，因为我们人是习惯性的动物，这些可能已变成潜意识，你说下次不再犯了，但下次一触碰，你还是条件反射性的起反应，根本不用经过大脑。

这就有了“狗改不了吃屎”等谚语出来。

那还能不能变？就这样陷入无限死循环？

我的经验是，可以变！但是过程是曲折、艰辛的。

首先是要去了解我们“批评、指责、鄙视、辩护、冷战、逃离。。。”所有这些行为都是防御性行为，在这下面，有更层次的情绪在那里，而这些情绪很大程度都和我们“内在小孩”的创伤有关。

其次，要有意愿为“内在小孩”的创伤负起责任，不再甩锅丢给对方，希望他来照顾好你的“内在小孩”。意愿，非常非常重要，因为在我们成长的过程中，我们会经历很多很多次的反反复复，也会经历很深的痛，我们会感到沮丧、失去信心，我们会不想那么痛，没有足够的意愿，很有可能半途而废。

第三，要学习，自我观察。诚实的不带评判的自我观察。唯有慢慢践行、练习自我观察，才能脱离那些无意识、习惯性和机械性力量的摆布。