2018-09-22

吴文安9月22日【2019年2月4日前，脱离债务轮回，存款10万。】

八点：承诺

正【承诺】：带着觉知，遵守90天咖啡冥想学习班的承诺，服务咖啡豆们。

负【失信】：我曾经答应了参加XXX的婚礼，结果因为上班没有去参加。

正【行动】：今天在睡觉之前，我答应下午工作放线，准时要完成。

十点：金钱（匮乏、很辛苦、可耻、焦虑、害怕失去、抱怨、愤怒、丢弃不尊重、自尊、不配的，不值得、爱钱需要钱、）

正【金钱】： 1，给父母转红包感恩父母养育之恩；2给上师转红包，感恩传授智慧；3，给文礼转红包，感恩他们为孩子们读传统文化付出努力。

负【吝啬】：我有对金钱的不配的感，内心会自卑和恐惧。

正【行动】：今天与金钱平等沟通，保持对话和感受钱给我的感受。

十二点：促进人们和谐的言语

正【赞美】： 在梵音读书学习群里，今天赞美了王锐师兄，他管理财务，非常清晰和认真付出，很细心。我细节上赞美了他也随喜他的付出。

负【离间语、绮语、恶口】：在初中时期，我曾经爱说一些玩笑，有时候还有些黄色笑话，也伤害过A与B的关系，我忏悔，我错了。

正【行动】：今天中午前去赞美和鼓励咖啡豆们学习，随喜他们工作认真，不破坏他人关系。

十六点：为别人所得感到开心

正【随喜】：随喜非物质文化捐助1500万的那个人，太棒了他，太慷慨了。

负【嫉妒】：我听说我初中同学何伟X，换了新的霸道车，我内心还是很嫉妒的，嫉妒别人的获得，自己却得不到。

正【行动】：主动联系他，聊聊他最近的生意，内心随喜他拥有的财富。

十八点：正确的世界观

正【金刚智慧】： 聆听姚老师的十善业，其中的财富种子。

负【痛苦等】： 今天有个陌生人添加我微信，我看到他的头像，内心很不舒服，他还让我拉他进去其他学习群，内心很抵触，聊了一下就删掉了。没意识这源于我自己。

正【行动】： 今天睡觉之前要完成10遍笔的故事。

二十点：感恩目前拥有的一切

正【感恩】：感恩金钱给予我生活所有的服务。

负【理所当然】：原谅我那么自私，总是那么理所当然以为金钱就是要为我服务的。谢谢你为我做的一切。

正【行动】：观想金钱在身边，好好起陪伴他，感恩他，谢谢你，我爱你

静坐冥想：10分钟           瑜伽： 10分钟          咖啡冥想：

随喜他人或者自己：

随喜自己，在写六时书的时候，感觉又收获了少，太棒了自己，加油。

根据目标对应感受最强的坏种子，每日拔草。

今天有个陌生人添加我微信，我看到他的头像，内心很不舒服，他还让我拉他

进去其他学习群，内心很抵触，聊了一下就删掉了。没意识这源于我自己的评

判的习气。

1，  空：这个陌生人头像给人的感觉是空性的，让我情绪感觉到不舒服和抵触，  

一定源于我过去负面的种子------我无意识地过分评判他人，否定他人。

2，  忏： 明智的忏悔--------对不起，这个是自己过去种下的种子，我错了，我知道我过去的评判给他人带来了烦恼和不舒服，我忏悔，我错了，我决心改过。

3，  止：我承诺今晚睡觉之前，我不对任何人做评判。

4，  正： 从现在到21点前共20分钟，我要去至少赞美，表扬，鼓励三个人