最新报告：山师人的拖延症到底有救吗？

开学已经是第十一个周了

你的大学目标完成了哪些呢

持续性混吃混喝说的是你吗

你用了多少“我本可以”安慰自己

便利贴上的梦想改到面目全非

说了多少次的豪言壮语

不如一句“deadline是第一生产力”

今天，学小工就带你走进拖延症

今天又双叒叕是拖延的一天

早上醒来第一件事是再睡一觉

吃饭、发呆、一呆就到中午

午觉过了半个下午

才想起来桌上码好的书

一、症状初测

根据自身实际认领以下症状：

1、自我催眠

2、房间杂乱

3、经常熬夜

4、“明天再说”

5、放弃计划

6、差点迟到

7、闹钟很多

二、病理认证

按照自身情况做出选择

1、你是否容易在最后期限之前浪费时间做其他事情

A是 B否

2、你是否经常出现很多任务无法完成的情况

A是 B否

3、你是否能在闹钟响第一声的时候起床

A是 B否

4、你是否总是说“明天再做”，“过一会再说”

A是 B否

5、你是否因为自己没有早做打算而后悔

A是 B否

6、你是否总是在赴约时迟到

A是 B否

7、你是否很难坚持做一件事情

A是 B否

8、你是否容易做事三分钟热度

A是 B否

轻度拖延：1-2A

中度拖延：3-5A

重度拖延：＞5A

三、针对药方

扁鹊救不了你，就让学小工来

1、定下清晰的目标

精确到分钟

让自己有可行的动力

2、关掉社交软件

基本上要废掉所有App

3、增加仪式感

换上正装，坐在书桌旁

4、寻找充满自律的环境

风里雨里，天地书声等你

5、定期奖励

三天修得烤肉饭

一周得来大火锅

6、时间管理

进行紧急定时

注意此处不要掏出手机

7、撸起袖子加油干

行动力行动力行动力

重要的事情说三遍