减肥系列（一）|| 我要减肥！

在电梯厅碰到刚出电梯的楼下阿姨，有些时日不见。邻居阿姨见到我的第一句话就是：“这么胖了！”  我虽然对这些话不是很在意，但听到了心里面总是有点不舒服，我自问：“真的吗？”

想想当年自己一直都胖不起来，老想胖了。为了体重能多一点，经常穿着厚厚的牛仔裤，吃的饱饱的去上称，体重多了一点点的都兴奋不已！

后来终于用一年时间增加了两斤，高兴的不得了！哎！想当初年轻时一年重两斤，就能欣喜若狂！听到有人在说：“长胖了哦！” 那种心情高兴得无与伦比，现在，实在害怕听到别人这样说。

当初欣喜若狂的人儿，今天到了需要节食减重的地步了，想想有点可悲。虽然我现在走在街上，也并不是胖子，会说我长得胖的人儿，都是知道我之前魔鬼身材的人儿。

我并不觉胖了会不好看，当年的杨玉环也是胖美人。我也并不介意胖的美，胖是丰满的象征。我只是介意内脏的脂肪，连续10年来一直在说减重减重，一直在锻炼，体重却一直在增加，在六年前冲出二位数，打破了三位数的宁静，从此稳居三位数。

关于体重，我心中是有数的，十年来，我一直不间断在管理体重。增的是脂肪还是肌肉？增的还是水分？我是很清楚的。体重增加的我一直增的都是肌肉和水分，而现在增加的绝对就是脂肪了，因为这段时间运动量的减少，吃坚果多了。摄入的热量太多，消耗得太少，自然就长脂肪了。

时隔100多天，早上终于跑了一个五公里，虽然在跑步机上也偶尔跑5公里，但不是户外运动总感觉没运动一样。

配速从之前的8分左右来到了7分28秒，从原来计划每天慢跑半小时到现在慢跑五公里，虽然听起来好像差不多，但跑起来是有天壤之别。

原来的减重计划是每天慢跑半小时，加上20分钟的骑单车，10分钟的热身也有一个小时的运动量。一个星期过去了，并没有什么效果，不但没有减下去，反而感觉还反弹了一些。

究其原因很少吃米饭，吃的水果和喝水比较多，增加的重量肯定是水分，运动量不够排出的汗比较少，所以就成了增重的原因。

减肥计划不但要坚持，还得不断调整，早上空腹慢跑5公里，骑单车30分钟，中午游泳，晚上瑜伽或健身操，我就不信甩不掉这恼人的脂肪！