睡眠不好对人体的危害

睡眠是最好的补药。俗话说：“能眠者，能食者，能长寿。”失眠=女人“失血”=男人“失精”。长期睡不好可不行，不仅影响工作、生活，还会损害身体健康。具体来说，睡不好的危害主要有这几个方面。

01加速人的衰老

英国做过一个睡眠测试，找来志愿者，让她分周期每天睡8小时和6小时。

短短2个小时的差距，却让这名女性看起来老了20岁不止！皮肤黯淡没有光泽，皱纹、法令纹也变多了！

02疾病、死亡风险增加

睡眠时间少于6小时或多于8小时，使得心脑疾病发病率增高，影响心脑血管健康。

更严重的是，专家还指出：长期失眠的人，老年痴呆、早期肿瘤风险也大大增加。

睡眠时间少于6.5小时，死亡危险率直线升高！

03脱发、肥胖

失眠还是肥胖、脱发的元凶 ，长期失眠导致内分泌失调，发胖、长斑、掉发一抓一大把。

所以，我们一定要重视睡眠，关注睡眠健康。