读书笔记69——你情绪里的刺，是小时候藏起来的委屈

读书打卡第️️69天

阅读者：#湘女夺秦

阅读书籍:《情绪自由，人生更轻盈》

作者: 张德芬

页码：P050～P055

内容：你情绪里的刺，是小时候藏起来的委屈

摘要：

如果我们不能为发生在我们身上的事情负起全部的责任，我们就不能在生活中前进，也无法成长。

在人生中（也适用于亲友关系、婚姻关系、工作等），如果你看不到自己做错的地方，你就无法进步。

每当我们遇到不愉快的事情时，即使对方的确是一个非常离谱的人，我们也有需要负担的责任。

就是要不断地检讨、改进自己，我们才能有进步的空间，才能真正成长。

大部分人不愿意去承认自己的错误，因为承认错误不仅导致我们小我（面子、自尊心）受损，而且可能还要承担我们不想面对的事实，比如自己不够好，不值得拥有等。

但是如果苦都受了，还不能因此学习、成长、改变，让自己变得更加自由、解脱，那苦都白吃了。

有些父母根本没有能力给出爱，他们自顾不暇，智慧不够，意识层次比较低，根本不懂得怎么爱孩子。

我们带着这样的创伤长大，心中有一个或几个“坏人”，首先觉得自己不够好，然后就是父母不好，亏待了我们。

所以，几乎每个孩子都对父母有着他们没有意识到或是不敢承认的怨气。

这股怨气尾随着我们，进入亲密关系中。所以我们常常把这股怨气投射到我们最亲密的人身上，把对方变成了我们心目中的那个“坏人”。

我们在亲密关系中，往往会不自觉地创造、复制和父母之间的关系模式，浑然不觉对方只是个替代品、牺牲品和情感投射板。

我们习惯于推开让我们感觉不舒服的情绪，丢在别人身上，让别人替我们承担。

每当生活中有人触动我们的负面情绪时，我们可以先放下对那个人的批判和申讨，甚至把那个人完全置身于你的感受、思维、情绪之外，只是好好去感受自己的情绪。

和自己最不想面对的情绪待在一起，看它会把你怎么样。勇敢地尝试并经常练习，才能学会与情绪相处。

海灵格大师说：“受苦比解决问题来得容易”，所以，对很多人来说，要等到苦受够了以后，才能去做。

没关系，自由、解脱、喜悦、自在，永远在这里等你，我们一起加油！