2021-01-23晨间日记

今天是什么日子：产后1年200+59天！

起床：5.30

就寝：9

心情：平和

今日体重：53公斤

理想体重：45公斤

成长任务清单

1.4点起床  未完成

2.写100字   完成

3.读2页书   完成

4.练瑜伽，跑步5公里  未完成

5.低脂纯素(蔬果，豆谷）完成

6.化妆后出门 完成

7.护理皮肤（洗三次脸）完成

8.喝8杯水 完成

9.每天拖一次地 完成

10.睡前准备好第二天要穿的衣服和出门要用的包  完成

孩子任务清单

1.发现老大的一个优点，然后使劲夸 完成

2.看孩子的家长群 完成

3.读育儿书  未完成

4.带老大做作业  完成

5.带老二和丫丫读经典  完成

老人任务清单

1.每天打电话，视频 完成

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.读书

2.写文

3.带老大读书

改进：每天读书

习惯养成：每天给父母打电话，视频

周目标·完成进度

1.读1本书。未完成

2.写2千字。完成

3.看一部电影。未完成

4.体重52公斤。未完成

5.整理房间。整理书架！未完成

6.准备考试，正在进行。

7.护理头发和皮肤 完成。

月目标.完成进度

1.通过科目一

年目标.完成进度

1.读120本书（育儿书）

2.完成《30天成为瑜伽教练》，10万字

3.正式成为瑜伽教练，体重小于50公斤，有6块腹肌

4.接父母在身边

工作·思考

锻炼，写文

最美好的三件事

1.陪老大一天

2.老大喜欢新的钢琴老师

3.继续准备考试

思考.创意.未来

早起总结：生理期，身体感觉疲惫，允许自己多睡一会。

读书总结：要让读书改变人生，今天无论多忙，都要读书

写作总结：保证一个小时的写作时间。发现一个写作的好地方，在我练习瑜伽的附近，全季酒店的大堂，或者精品酒店大堂。早起可以在这里完成写作。

运动总结：虽然是生理期，其实可以慢跑。不要对自己太仁慈。

每日碎碎念：迅速改掉批评指责的习惯。这对你只会带来坏的影响。

没有必要在聚会上投入太多的精力，马铃薯再打扮也是土豆，用一年时间改变自己的内核。这才是努力的方向。相信自己，能做到自己想要做到的一切。

要自信，正在一点一点变好。

冲刺考试，一定能通过。